terça-feira, 30 de novembro de 2010

Encontro de blogueiras - 12/12

Hi girls,

Acho que já todo mundo sabendo né?
Pra quem não sabe, vai rolar um eventinho no dia 12/12 aqui em São Paulo. A partir das 11 da manhã. Lá no Parque no Ibirapuera, na marquise.
Se alguém de fora quiser vir, será muito bem vindo. É sempre válido fazer novas amizades e trocar váááárias experiências.
Seria uma delicia conhecer todas vocês. Parece que vai ser bem legal e já tem bastante gente confirmada.
Ah, pra quem quiser, é só levar um prato de comida. Mas parece que não é obrigatório.
Maiores informações aqui!


Beijosss

Cardápio do dia + Medidas

Hi girls,

Fiquei sem tempo nenhum de postar ontem. Então vou postar hoje.
Como final de semana é de praxe sair um pouquinho da linha, ontem tive que recompensar.
Pra piorar, bateu o desespero e agora, na reta final, vou tentr não sair da linha.

Cardápio do dia (de ontem):
Café da manhã: 2 fatias de pão integral light + Creme de Ricota
Lanche: 1 copo de Vitamina C
Almoço: Arroz Integral + Feijão + Filé de Frango Empanado + Couve + Tabule + 3 balinhas de leite
Lanche: 1 torrada + Requeijão
Jantar: 1 filé de peixe + 1 colher de arroz

Ontem, cheguei em casa cedo e fui caminhar. Andei 40 minutos. Vou repetir mais dias.
Aproveitando a onda, tirei as minhas medidas hoje cedo.

Cardápio do dia (de hoje):
Café da manhã: 1 fatia de pão de forma integral light + creme de ricota + 4 unidades de morango
Lanche: 1 copo de vitamina C (eca!)
Almoço: 1 colher de strogonoff (é o que tinha!) + Arroz + 1/2 abobrinha recheada
Lanche: 1 torrada com geleia de morango
Jantar: Sopa de Legumes

Andei 40 minutos

Cintura: 76 cm
Barriga: 86 cm
Coxa: 51 cm
Quadril: 99 cm

É isso.

Beijos

segunda-feira, 29 de novembro de 2010

Zara - New Collection

Clique na imagem para ampliar

Amei! Principalmente o de oncinha!

sexta-feira, 26 de novembro de 2010

Final de semana light + Férias no SPA

Hi girls,

Hoje estou indo pra casa dos meus pais passar o fim de semana, eles moram na praia. Vou aproveitar e tirar o final de semana pra mim. Quero me cuidar, fazer hidratação no cabelo, pé e mão, depilação, caminhar na praia, massagem e tudo mais que eu tiver direito. Preciso me sentir bonita, o que já faz muito tempo que não me sinto. O problema é que lá tem muita comida boa. Mas juro que vou me policiar de todos os jeitos.


Tava pensando em passar uns 5 dias no SPA, meu namorado não vai ter férias, então não vai dar pra fazer grandes viagens. Vou pesquisar, afinal nunca fui pra um. Alguém tem sugestão pra me dar de SPA?

Beijosss
Bom final de semana

Cardápio do dia

Café da manha: 1 copo de leite desnatado + achocolatado

quinta-feira, 25 de novembro de 2010

10 dicas para emagrecer até o verão

10 dicas para emagrecer até o verão!

A estação mais quente do ano está cada vez mais próxima e todas nós sabemos que praia, sol, piscina e biquíni não combinam com gordurinhas extras! A meta, portanto, é diminuir as medidas já para arrasar na temporada do sol. Como? Confira as dicas da nutricionista do site Natural em Casa, Audrey Abe, que vão ajudar você a alcançar rapidinho a sua meta!





· Não passe mais de 3 horas em jejum. No intervalo das principais refeições, sobretudo, faça pequenos lanches. Dessa forma, você dá um chega pra lá na fome e ainda evita a compulsão alimentar. E mais: ajuda a acelerar o metabolismo que fica constantemente queimando calorias.



· Nos intervalos das refeições faça escolhas saudáveis. Dê preferência às frutas, iogurtes desnatados ou biscoitos integrais.





· Não coma com pressa. Você já escutou o ditado que a refeição é um horário sagrado? Então, mastigue bem os alimentos, repousando os talheres no prato a cada "garfada". Como a sensação de saciedade leva 15 minutos para chegar ao cérebro, você acaba consumindo quantidades menores e, consequentemente, emagrecendo.



· Prepare pratos coloridos. Além de serem mais apetitosos, garantirá o consumo de diversas vitaminas e minerais.



· Aumente o consumo de alimentos ricos em fibras, como os grãos integrais, vegetais e frutas. Como são ricos em nutrientes, ampliam a saciedade, fazendo o organismo ingerir menos calorias.



· Tenha sempre em casa opções saudáveis. Assim, evitará preparações prontas, que são calóricas, ricas em gordura e pouco nutritivas.



· Quando for comer fora, preste atenção no tamanho das porções, geralmente maiores, levando-a a comer demais. Além disso, escolha itens com baixo teor de gordura. Ou seja, evite frituras, dando preferência a grelhados, assados e alimentos feitos no vapor, além de carnes magras.



· Estabeleça metas reais e atingíveis que a motivará a continuar empenhada. Prepare um diário alimentar registrando os alimentos consumidos durante cada dia, bem como a quantidade, o horário, o local e o que sentiu em cada refeição. Tal conduta a conscientizará do que realmente come e permitirá observar o que "engatilhou" a sua fome.



· Beba, pelo menos, 2 litros de água por dia. Para isso, ande sempre com uma garrafinha (na bolsa, mesa do trabalho ou durante a atividade física). Ela vai ajudar o corpo a se manter hidratado, além de eliminar toxinas.



· Pratique uma atividade física que a agrade. Sim, esse fator é muito importante num processo de emagrecimento, já que contribuirá de forma rápida para a queima de gordura acumulada no corpo.



*** Hoje falta 1 mês para o Natal. Vou dar um power na minha RA com uma caminhadinha mais poderosa. Quero demais um vestido novo!!!


Fonte: Revista Dieta Já

Cardápio do dia

Café da manhã: 1 copo de leite desnatado + achocolatado (acabou meu suco!!!!)
Lanche: 1 banana + 2 balinhas
Almoço: Arroz + Feijão + couve + creme de milho + 5 sushis
Lanche: 1 copo de leite + achocolatado + 6 sequilhos
Jantar: 1 prato de sopa de legumes com frango

quarta-feira, 24 de novembro de 2010

Cardápio do dia

Café da manha: 1/2 pedacinho de pizza marguerita (não resisti na sobrinha de ontem!) + 1 copo de Ades
Almoço: Arroz + Feijão Preto + Linguiça + Cebola (#hojenãotanadabom!)
Jantar: 1 e 1/2 berinjela recheada de carne moida


*** Definitivamente hoje eu estou com alma de gordinha...
*** Não tomei lanche a tarde
*** Não fui caminhar, porém fiz uma faxininha em casa e deu pra queimar umas calorias...

terça-feira, 23 de novembro de 2010

Massagem Modeladora para barriguinha!!!

Gente,

É uma delícia. 10 Minutinhos bastam!


Cardápio do dia

Café da manha: 2 fatias de pão integrl light + 1 fatia de presunto + 1 copo de Ades
Lanche: 1 banana
Almoço: Arroz + Feijão + 1 filé de Frango Emapanado + Palmito
Lanche: 5 bolachas de agua e sal + requeijão
Jantar: 2 pedacinhos de pizza marguerita (humpf!)

*** Faltam 31 dias para acabar.
Força!!!

segunda-feira, 22 de novembro de 2010

Resultado do final de semana + Cardápio do dia

Oi gente,

Apesar de eu ter comido churrasco, ter bebido cerveja e ter tomado sorvete, estou feliz com o resultado. Fui pra praia, caminhei muito (muito mesmo!! tipo umas 2 horas por dia) e assim me dei o direito de comer essas besteirinhas.


Cardápio do dia
Café da manhã: 1 copo de leite com achocolatado
Almoço: arroz integral + feijão + picadinho + couve + 1/2 ovo
Lanche: 4 bolachas de agua e sal + Geléia
Jantar: 2 colheres de arroz + 4 nuggets + 1 activia

*** Faltam 32 dias
No sábado me pesei: A balança marcou 57,5 kg. Emagreci pouquinho. Mas emagreci! Isso que importa.

sexta-feira, 19 de novembro de 2010

Cárdápio do dia

Café da manhã: 2 fatias de pão integral light + 2 fatias de presunto (hoje eu tava com fome!) + 1 copo de Ades de Maracujá
Lanche: 1 copo de Vitamina C
Almoço: Arroz + Feijão + Creme de Espinafre + Abóbora + Alface + 1 pedacinho de maminha

*** Projeto Natal: 35 dias.
Tirei várias fotos ontem pra comparar o antes e o depois.
Amanhã é dia de pesagem.

Sites de promoções!!

Gente,

Eu sei que quase todo mundo conhece esses sites de promoçoes. Mas tenho visto promoções tão bacanas lá, que fiquei com vontade de postar. Pra quem não conhece, tem várias promoções de estética, restaurantes, bares, cabelereiros etc. É só se cadastrar e comprar.

Os que eu mais visito são:

We Go!






Peixe Urbano



Clube Urbano:








É isso aí gente.
Beijos

quinta-feira, 18 de novembro de 2010

Projeto Natal

Cardápio do dia:
Café da manhã: 2 fatias de pão de forma light + 1 copão de Ades de Abacaxi + 1 fatia de presunto
Lanche: 2 bolachas de maisena
Almoço: Salada + 2 ovinhos de codorna + Arroz Integral + Feijão + Carne de Soja
Lanche: 3 bolachas de agua e sal (preciso começar a trazer fruta pro escritório, não gosto nem um pouquinho de bolachas)
Jantar: Sopa de Legumes








Hoje fiz as contas e faltam exatamento 36 pra Véspera de Natal. Estou iniciando um projeto pra realizar nesses 36 dias. Vou anotar tudo que eu como. Fazer caminhada. Abolir o refrigerante (mesmo light) do meu cardápio. Finais de semana sem abuso. E se eu chegar nos meus tão sonhados 54 kg, compro pra mim eu vestido lindão pra passar o Natal e o Ano Novo. Ok? Promessa feita.






Alguém embarca comigo nessa?

quarta-feira, 17 de novembro de 2010

Cardápio do dia + dica de salada

Hi girls,

Sempre é bom imaginação pra aquela salada não ter aquela cara de "mato". Vamos combinar, alface puro a noite não dá né? Eu tenho comido muita salada e pra driblar os verdinhos todo dia, tenho misturado palmito, milho, ervilha, tomate seco, morango, kiwi, champignon, berinjela, manjericão, uva, uva passa, nozes, castanha, amendoas, gergelim, queijo ralado, quejio gorgonzola, aspargos, melancia, manga, kani, etc (não tudo junto né gente? Senão já viu!!!). Tem milhões de opções pra gente inventar e não ficar sem vontade nenhuma de comer. Além dos molhos, tenho variado, as vezes ponho molho, as vezes não. As vezes tempero com azeite, as vezes molho de mostarda, mel com mostarda, parmesão e as vezes nada.

E vocês? Quais são as dicas de vocês?

Cardápio do dia:
Café da manha: 1 copo de Ades de maracujá + 2 fatias de pão light integral + 1 fatia de presunto
Almoço: Arroz + Feijão + Couve + Uva Passa + Saladinha de macarrão + Farofa (1 cl. de chá) + 1 linguiça (apesar de parecer muita coisa, fiz um prato bem pequeno)
Lanche: 4 bolachas de maisena + requeijão
Lanche 2: 4 bolachas de maisena
Jantar: 2 fatias de pão de forma light integral + 1 filé de frango grelhado

Eu amei...

Gente, foi essa que eu comprei. To amando...



terça-feira, 16 de novembro de 2010

Santa Lolla

Hi girls,

Descobri que pertinho da minha casa em São Paulo tem um outlet da Santa Lolla... Pra que gosta da marca, a loja é bem bacanuda e os preços são muito amigos.

Comprei uma sandália da coleção passada que é um arraso.

Vou tirar foto pra vocês verem. Amanhã eu posto.

Lá vai o endereço:



A loja está localizada na Rua Alcides Lourenço da Rocha, 184, que fica em uma travessa da Av. Eng. Luis Carlos Berrini - Brooklin - SP.

Beijos

Academia...

Hi girls...

To sem postar desde sexta passada e já nem lembro mais o que eu comi. Sei que me mantive na linha todos esses dias, com exceção de ontem. Segunda foi dia de milk shake, bolo, pizza, refrigerante, cerveja, etc etc etc. Mas tudo bem, vinha seguindo a risca direitinho.

Não consegui pegar a minha balança de volta (está com a minha mãe), mas me pesei e assim será, só me peso no final da semana, o que eu acho muito melhor. 1 vez por semana consigo ver melhor os resultados. Sem roupa e sem nada, no sábado quando acordei a balança marcou 57,7 kg. Yessss!!! (#praticamentepassandofome)

Hoje vou atras de uma academia, amanhã volto com novidades.

Cardápio do dia:

Café da manha: 1 copo de Ades de Maracujá
Almoço: Arroz integral + feijão + vagem + 1/2 fatia de torta de repolho + carne picadinha
Jantar: Salada + 1 filé de frango

(tava tão corrida que esqueci do lanche da tarde)

sexta-feira, 12 de novembro de 2010

5/7

Cardápio do dia

Café da manhã: 1 copo de guaraná zero (acabei dormindo na casa do meu namorado e não tinha nada para o café. Eu acordei morrendo de sede!)
Almoço: 1 prato de salada e 1 quiche de alho poró

ps: Eu sei que o dia não ta nada bom hoje. Daquia pouco vou viajar e finalmente buscar a minha balança que está na casa da minha mãe. Vou aproveitar e andar na praia.

quinta-feira, 11 de novembro de 2010

4/7

Café da manhã: 1 copo de leite + achocolatado
Almoço: 3 colheres de Arroz + 1 filé de Peixe + salada
Lanche: 1 copo de chocolate quente (foi o melhor que pude fazer, melhor que um pão de queijo né?)
Jantar: 2 tomates recheados + 1 fatia de bolo de pessego

ps: ontem eu me pesei na balança que sempre me peso. Semana passada tinha marcado 60,3 kg, ontem marcou 58,9 kg. Fiquei tão felizzz... Porém, ainda não vou colocar no pesinho ali do lado porque quero marcar na minha balança, então só quando eu pega-la de volta é que vou começar a contar direitinho.

ps2: A história do bolo foi a seguinte, ontem foi aniversário do meu cunhado e no meio de um monte de coxinha, bolinha de queijo, refrigerante e outros, preferi comer 1 pedacinho do bolo, até porque fazia um tempinho que não me rendia a uma delicias dessas.

Receita de Tomate Recheado...

Adoro comer coisas gostosas e de preferência as bem lights....

Tomate recheado

Cortar a tampa do tomate e tirar as sementes de dentro.
Em um vasilha, coloquei cebola, presunto, creme de ricota, uma pitada de sal e manjericão. Misturei.
Pronto. Só preencher o tomate com o creme e por em uma vasinha e levar ao forno.
A pele do tomate sai sozinha no forno.
Ficou muitoo bom!
E o melhor: tem só 87 calorias cada um.

Esqueci de tirar foto pra mostrar pra vocês!
Juro que assim que eu fizer outro vocês vão ver como fica lindo.

quarta-feira, 10 de novembro de 2010

3/7

"A diferença entre o impossível e o possível está na determinação de uma pessoa"

Determinação. A palavra chave.

Café da manhã: 1 copo de suco de laranja light + 2 fatias de pão de forma integral light + 1 fatia de presunto
Almoço: 3 colheres de Arroz + 1 Concha de Feijão Preto + 1/2 linguiça + couve + gengibre + uva passa
Lanche: 2 waffer de morango + 1 torrada light com requeijão + 4 rosquinhas de chocolate(#saídalinhamodeon!)
Jantar: 2 tomates recheados com ricota


Ps: ontem fui me pesar... mas me pesei numa balança diferente e de acordo com ela emagreci só 0,1 kg. :(

terça-feira, 9 de novembro de 2010

Desafio 7 dias... 2/7

Quando fui no endócrino, ele falou que é importantíssimo estabelecermos metas.
Hoje devo estar beirando os 60 kg (ainda não me pesei).
Estou usando 40 de calça.
Tenho 1,60 m.
Quero e vou chegar nos 50 kg.
Essa é a minha meta.
Mas vou dividi-la em 2 partes.
Dia 17/12: 55 kg.
Dia 13/02: 50 kg.

Cardápio do dia:
Café da manhã: 2 bolachas de aveia + 2 fatias de pão integral light + 1 fatia de presunto + 1 copo de suco de laranja
Almoço: arroz integral + feijão + 3 sushis (amo!) +1 filé de frango grelhado + 6 couves bruxelas + 1/2 fatia de quiche de espinafre
Lanche: 2 torradas light com requeijão + 2 bolachas de waffer de morango :(
Jantar: 1 filé de Peixe grelhado + 3 colheres de milho

segunda-feira, 8 de novembro de 2010

Desafio 7 dias...1/7

To há quase uma semana tentando emagrecer e até agora não vi resultado (academia urgente!!!). Não tenho saído fora da linha quase nunca. Tirando ontem que eu almocei 2 vezes e depois tomei um sorvetão a tarde.
No feriado eu e meu namorado vamos viajar, portanto lanço esse desafio pessoal pra poder entrar num shorts e não sair tão inchada nas fotos.
Vai até domingo sim! O verão tá batendo na porta e eu não quero dar bobeira nenhum dia!
Conforme eu for comendo eu vou postando, assim me policio mais e no final do dia posso ver o que eu fiz de errado!

Vamos lá.
Café da manhã: 1 copo de suco de laranja
Lanche: 1 banana + 2 balinhas
Almoço: 1 filé de peixe com alcaparra + batata + creme de espinafre
Lanche: 1 torrada light + requeijão
Jantar: 1 colher de arroz + 1 bife + 3 bolachas de aveia

Academia.

Meninas,

To atras de uma academia boa e barata na Zona Sul de SP.
Alguém tem alguma sugestão???

sábado, 6 de novembro de 2010

Desejo!

Hi girls,


Já to pensando no verão!!!


Amei esse biquini. Alguém me da um desse? (e o corpo tb!!! rsrs)






Beijos

Bom final de semana

sexta-feira, 5 de novembro de 2010

Limpeza de Pele

Olá meninas...

To super feliz que voces andam visitando meu blog, mesmo depois de um tempão sumida!!!
Ontem, consegui denovo seguir tudo certinho!!!
Lá vai meu cardápio:

Café da Manha: 2 fatias de pão de forma light + 2 fatias de peito de peru light + Ades de Maracujá
Almoço: Escarola + Couve Flor empanada + Lagarto Assado + Arroz Integral + Feijão
Lanche: 1 Torrada + geléia de morango (era o que tinha aqui no escritório!)
Jantar: Lula Cozida + Saladinha de Alface






Depois do trabalho fui direto fazer limpeza de pele... Sabe quando voce ta naquela onda de se cuidar? Sim, eu estou...!!!
O pessoal foi uma gracinha lá na Clínica, e eu super indico pra quem for de SP. Eles fazem aquele metodo da hidrosucção sabe? Com um caninho que suga tudo.
Lá vai o site... http://www.beautyhouse.com.br
E o melhor... precinho mui amygho! 3 sessões = R$ 180,00!!!



E ai? Gostaram?

Beijossss
Bom final de semana

quinta-feira, 4 de novembro de 2010

Animada...

Hi girls....

Como foi a volta do feriadoo??

Me saiii super bem ontem... vou postar meu cardapio do dia (de ontem)...

Café da manhã: 2 fatias de pão de forma light + peito de peru light + ades de maracujá
Almoço: Arroz Integral + Feijão + 1 bife de soja + couve + repolho
Lanche: 1 barrinha de cereal de mel + 1 punhado de castanha de cajú
Jantar: 1 prato de salada

Tem um restaurante novo pertinho de casa... e eu já sabia que era de salada... fui lá pra experimentar... AMEI!! Super recomendo... Quem foi de SP já sabe!!!

O site ta aqui... http://www.restaurantemangalo.com.br/
Fica na Rua Padre Antonio José dos Santos, n° 255 - Brooklin.

Beijossss

quarta-feira, 3 de novembro de 2010

Voltei com força total...

Hi girls!!!

Resolvi tomar vergonha na cara e voltar com tudo....
Depois de comer tudo que vi pela frente no inverno, a balança subiu... e muito!!
Não sei quanto eu to pesando... mas o sol ta saindo de tras das nuvens e eu to me isolando em casa com vergonha de por biquini e afins...
Entãoooo...
Hoje eu vou me pesar e me medir pra saber quais sao os numeros atuais...
Amanhã venho contar!!!

Ontem fui no supermercado e comprei 1001 legumes, verduras e produtinhos light.
Aboli o leitinho do café da manhã... troquei por um suco...
Vou procurar uma academia e uma clinica de estetica...

Quero caber no biquini ate a virada do ano...

E vcs girls? Como andam?

Beijossss