Oi meninas,
Hoje eu estou super animada com o início do Desafio da Dany!!! Não vou segui-lo por um único motivo: não consigo completar as 12 semanas porque to indo viajar bem no meio!!! Aliás, em 8 semanas eu viajo!!!
Mas como eu to fazendo o meu por fora, vou por minha dietinha aqui...
Café da manhã: 2 fatias de pão integral + 2 fatias de peito de peru + 1 copo de suco de pessego (9h00)
Almoço: 3 colheres de arroz integral + feijão preto (não resisti, sou tarada por feijão preto!) + frango cozido + salada (12h00)
Lanche da tarde 1: 8 amendoas (14h40)
Lanche da tarde 2: 1 banana (17h30)
Jantar: 2 colheres de Carne moida + milho (20h00)
Na academia eu fiz Quadriceps + Posterior da Coxa + Abdomem
To muitooo moida gente!!!!!
Bjoss
Coisa mais boa dorzinha de academia né?? Eu adoooro! Muito bom! E vamos conseguir sim!! final do ano lindas e maravilhosas!! Beijos!
ResponderExcluirOi lindona, o titulo do seu blog me chamou atenção e tive q vir conhecer... A-DO-RE-I, vou linkar, pode?! Bjus
ResponderExcluirAi coisa boa ficar moída pós academia, eu adorooo essa sesanção, tipo de dever cumprido!
ResponderExcluirBom finde! beijos
oie linda
ResponderExcluirto firme e forte, e vc tbm hein!
isso ai, bora malhar!!!
bjus
xauxau