Projeto Carnaval 15/19 - Voltei!

Oi meninas,

Desculpa o sumiço. To ficando quase doida de tanto trabalhar e não tem dado tempo de passar aqui.
Deslizei super feio no final de semana, comi Burguer King, tomei sorvete e cerveja, e pra piorar comi pizza. Mas tudo bem, bola pra frente. To firme e forte pra compensar o que eu ganhei no domingo.

To super animada nessa reta final pro carnaval. Não sei quanto eu to pesando, vou só me pesar na quarta, como de costume. Mas quero me livrar de mais 1 kg até lá.

Amanhã venho com novidades. Estou super animada pro carnaval e cheia de projetos. E vocês, estão animadas pro Carnaval?

Beijos

9/19

Oi meninas, hoje estou super sem tempo de postar aqui e visitar todas vocês.

Mantenhm-se firmes que eu to me portando bem.

"Se queres ser feliz amanhã, tenta hoje mesmo."

Beijos

Eu me controlei...

Oi meninas,

O final de semana foi muito diferente do que eu imaginava. No susto, fui viajar. Mas foi ótimoooo! Saí de São Paulo no sábado cedinho rumo à Campos do Jordão. Meu maior medo, com certeza, era comer e comer e comer até não poder mais. Pra quem conhece, sabe que lá é a perdição. Milhões de fábricas de chocolate, vários restaurantes de foundues, outras tantas cervejarias. Dá pra engordar uns bons quilinhos.

Massssssss, eu me controlei. Pelo menos eu acho que sim.

Cheguei no sábado na hora do almoço e a única escorregadinha foi um chopp no almoço. Depois andei muito a pé e foi tudo ótimo. Mais nenhuma escorregada. No domingo eu tomei um generoso café da manhã, mas com muitas frutas. E na volta, comi uma queijadinha. Só. O resto das refeições foi totalmente normal, sopinha, arroz, feijão, saladinha e carne. Acho que foi tudo bem né???

E vocês gente?

Bisou

5/19 - Vamos nos controlar no final de semana?

Oi meninas,

Vocês já perceberam que eu estou super animada pro carnaval né? Tenho feito "quase" tudo direitinho pra chegar na Avenida me sentindo bem.

Tenho segurado a boca, feito Atividade Física quase que diariamente, passado longe de carboidrato no jantar, comido muuita e muita salada, etc.

Só que tem um problema, ontem eu vim pra casa do meu pai. Aqui é a perdiçao da vida, gente. Meu pai é formiga nata, não vive sem um docinho. Só pra voces verem, hoje na geladeira tem bolo de chocolate com cobertura de brigadeiro, pudim de leite condensado, banana passa, várias caixas de chocolate e mil tipos de bolachas. Tudo o que eu perderia horas comendo e comendo. Pra piorar tem diversos tipos de queijo, de refrigerante e tem até cerveja. Ele come tudo isso gente, e é magrinho. Só que joga tênis todo dia há mil anos.




Então eu estava pensando, preciso fazer tudo certinho esse final de semana. Não vai dar pra se descontrolar, até porque o prazo do carnaval já está se esgotando:

*Evitar ao máximo ficar em casa sem fazer nada
*Evitar aparecer na cozinha (sabe aquela história de abrir a geladeira pra pensar?)

Acho que vai dar certo! O que voces fazem pra se controlar no final de semana? Quem adere o Projeto Controle no Final de Semana????

Beijão

Projeto Carnaval 4/19

Hi girls,

Ontem passei super mal, não tive forças pra fazer atividade física. Tudo bem. Um diazinho não tem problema. O negócio é não desanimar.

Força gente! Os dias estão passando e não podemos nos deixar desanimar. Se podemos fazer todo dia ser uma vitória, porque nao?

Ontem fiquei super feliz, estava escolhendo uma roupa pra ir jantar na casa da minha sogra, como aqui em SP só chovia, preferi ir de calça jeans. O grande problema é que eu to com pavor das minhas. Elas não entram e se entram ficam apertadas até eu não respirar. Há umas 2 semanas atrás fui no cinema e tentei usar a mesma calça que eu pus ontem, ela ficou tão apertada que tive que abrir pra assistir o filme, mas ontem nãoooooooooo, ela serviu. Lógico que apertada, mas serviu e eu respirei dentro dela. Maravilha!

Cardápio do dia:
Café da manha: 2/3 de paõ francês sem miolo com requeijão + água (acordei morrendo de sede!)
Almoço: Arroz + Feijão + Bife a role
Lanche: 1 activia de morango light + 1/2 pão frances com requeijão light
Jantar: 4 cubinhos de peixe + carpaccio

Nadei 1 hora.

Beijos

Dia de Pesagem + Projeto Carnaval 3/19

Hoje eu acordei e sai correndo pra subir balança. Tava morrendo de medo, afinal tomei uma cervejinha no sábado ne? Mas não.
Pra minha felicidade a balança registrou 57,3 kg. Isso mesmoo!!! Eu me livrei (pra sempre) de mais 0,700 gramas. To tão feliz. Ganhei o dia!!!

Há exatamente 2 semanas atrás eu pesava 58,7 kg. Já se foram 1,4 kg. Ótimoooo!!!!

O projeto continua. Não é porque perdi 1,4 kg que posso desistir. O objetivo ainda não foi alcançado. Força.

Depois de muito tempo sem fazer atividade física eu estou percebendo que é muito mais fácil viver com ela. Além da ansiedade ser muito menor, também estou atacando menos a geladeira. E lógico perdendo mais calorias do que parada. rsrs

Cardápio do dia:
Café da manha: 2 bisnaguinhas com presunto + 1 copo de Ades de laranja
Almoço: arroz + batata cozida + 2 salsichas de frango
Lanche: 1 pão frances sem miolo com requeijão light
Jantar: 1 pedaço de pizza de cebola

Hoje vou nadar.

Beijos

Projeto Carnaval - 2/19

Oi meninas,

Parece que ontem eu consegui manter um equilíbro bem legal. Apesar de ter almoçado pizza, a noite eu comi apenas um peixinho bem saudável. Pra melhorar fiz uma aula inteira de combat.

Estou super animada  pra continuar no desafio. Faltam apenas 18 dias (contando com hoje!) pra ajudar a dar um up no visual pro Carnaval. Eu sei que não vai dar pra sair com o corpo igual das madrinhas e rainhas da bateria, mas vai ajudar e muito a eu me sentir melhor.

Pra quem me escreveu perguntando sobre o carnaval, vou explicar. Eu sempre amei carnaval, desde pequena adorava me fantasiar e ir pro baile. Depois que eu cresci tudo continuou igual. Nunca gostei de alugar uma casa na praia e viajar com os amigos. Eu sempre gostei de pular muito. Ir pro baile ou pros blocos, sair atrás do trio ou desfilar em escola de samba. Isso sim tem cara de carnaval.

É maravilhoso quando a gente entra na avenida cantando o samba enredo e defendendo a camisa da escola, sente a energia daquele monte de gente, passa do lado da bateria (arrepia, juro!), só desfilando pra saber. Quem já foi sabe...

Todo ano eu fico contando os dias pra chegar de novo. Vale super a pena pra quem ainda não foi.

Mudando de assunto:

Cardápio do dia:
Café da manhã: 1 pão francês sem miolo com presunto + 1 copo de Ades de abacaxi
Almoço: 2 pedaços de lasanha
Lanche: 1 copo de morangos + 2 bisnaguinha com presunto + 1 copo de soda diet + 1 activia de maracujá
Jantar: salada de carpaccio

Hoje é dia de combat + exercício para pernas e glúteos! ok

Beijosss

O Projeto Carnaval começa hoje!

Oi meninas,

Sexta feira fiz um post que iria sair em uma escola de samba daqui de SP no carnaval e que quero estar mais magrinha (ou menos gordinha) pra desfilar.
Como no final de semana eu tive 2 aniversarios e um era do meu namorado, não quis deixar de aproveitar. Então bebi um pouquinho, comi um pouquinho mais do que deveria, e ontem jantamos pizza e comemos bolo. Mas nada que a minha consciência pesou!

Bom, então já tinha me planejado. Hoje começa meu projeto.

Pelo menos 2 vezes por semana eu vou comer apenas proteína depois das 18 h. É ótimo. A barriga acorda tão menos inchada. Vou publicar meu cardápio aqui todos os dias.
Vou fazer aula de body combat todos os dias, ou qualquer outra atividade física. O importante é fazer alguma coisa.
Nada de doces ou bebidas alcoólicas.

É isso. Vamos lá. Hoje é dia de supermercado, aqui em casa acabou quase tudo o que é light.

Cardápio do dia:

Café da manhã: 1 copo de Ades de abacaxi + 3 bisnaguinhas com presunto
Almoço: 2 pedaços de pizza de frango (era o que tinha pro almoço! :( )
Lanche: 1/2 pão frances com presunto + 1 Activia de Maracujá light
Jantar: 2 filés de peixe

Fiz aula de body combat!
Bejossss

Projeto Carnaval

Girls,

Todo ano eu saio numa escola de samba aqui em SP! É o máximo ouvir a bateria e sentir a empolgação que ela traz. Dá um arrepio que não passa. Entrar na "Avenida" não tem explicação. Só quem já foi sabe o sentimento que dá.

Bom, o carnaval é em menos de um mês, e eu já estou super empolgada. Até porque quando começamos a frequentar uma escola, a gente ve todos os preparativos desde o começo, escolha de enredo, de samba, contrução dos carros etc. A ansiedade pro grande dia toma conta do ano inteiro.

Hoje começo meu projeto carnaval, quero estar mais murchinha no grande dia. São 21 dias até lá.

Quem me acompanha???

Beijos

uptade: acho que não vou conseguir visitar ninguem hoje, to super sem tempo, sorry girls.

Pequenos gestos, grandes mudanças

Todo mundo sabe que fazer uma atividade física é fundamental pra ver o peso da balança diminuindo. Mas nem sempre temos tempo ou disposição, não é? Mas pra ajudar a famosa regrinha "emagrecimento = gasto calórico > ingestão calórica", algumas mudanças em nossas vidas são necessárias. Se movimentar um pouquinho ajuda o metabolismo a funcionar mais rápido e a queima calórica aumenta. Resultado: maior perda de peso.

Tem algumas coisas que são mega legais aderirmos:

- trocar elevador pelas escadas: pra quem mora em apartamento, uma vez por dia (ou mais) subir e descer de escada é ótimo.

- ir na padaria a pé: geralmente tem sempre uma tão pertinho da gente, acho que o esforçinho vale né?

- dançar no banho: como é gostoso ligar o som super alto e dançar no banho.

- descer um ponto e ônibus antes pra caminhar: é só sair de casa 5 minutos mais cedo.

- ir passear no shopping: nos finais de semana, super vae dar "aquela" volta pelo shopping.

- se pesar numa balança mais longe: pra quem não tem balança em casa e se pesa em farmácia, é só trocar por uma um pouco mais distante.

As dicas são ótimas e vão ajudar bastante.

E vocês? Quais são as dicas pra dar aquela "turbinada" no emagrecimento???

Beijos

Dia de Pesagem

Oi meninas,

Hoje é quarta feira e meu dia oficial de pesagem.
Acordei e fui correndo me pesar, morrendo de medo que a balança tivesse de mal da vida comigo. Mas não, ela ta sendo minha amiga. Aliás, muito minha amiga.

O peso de hoje foi 58 kg. Isso mesmo gente, 58 kg cravadinhos. Há exatamente uma semana atrás eu estava com 58,7 kg. Me livrei (pra sempre, eu espero) de 0,700 kg.  Ahhhhhhhhhhhhhhhh... estou muito muito muito feliz.

Fiz uma listinha de presentes por cada quilo que eu emagrecer. Vou publicando aos poucos. Na verdade tenho um mega medo de me dar de presente e depois deixar tudo de lado. Sabe aquela coisa do "ah, eu já consegui" ???? Então... Tava pensando em me dar o presente só quando chegar no próximo quilo perdido. Acho que é melhor.

Meu presentinho dos 58 kg é:

Já usaram amigas??? Gostaram???

Beijossss

Vício na balança???

Girlsssss,

Nunca fui de ficar me pesando muito. Tenho um medo horroroso de ver o peso subir. Mas desde a semana passada não tenho ficado um dia inteiro sem me pesar.

Alguns dizem que a ansiedade e as subidas diárias na balança atrapalham e podem jogar todo o esforço fora. Outros dizem que é ótimo pra se controlar. Ver que o peso subiu faz a gente fechar a boca e tomar vergonha na cara. Sei lá. Pra mim só tem feito bem.

Ontem eu me pesei e marcou 58,1 kg. Quarta passada tinha marcado 58,7 kg. Fiquei bem feliz. Mesmo assim não vou abandonar o "dia oficial" (quarta), assim dá pra fazer um balanço mais certinho da semana. 

E vocês, gente? Tem se pesado todos os dias ou só uma vez por semana/mês????

Beijos Beijossss

Geladeira

Eu percebi nesse final de semana que eu passei na casa do meu pai que é muito mais difícil se controlar quando a tentação está perto de você. Na área de perigo (leia-se cozinha) tinha bolo de fubá, pudim de leite condensado, refrigerante, coxinha e sorvete de flocos. Também tinha várias frutas, mas nem dá vontade de passar perto né?

Pra não prolongar muito a conversa, eu só comi 1 fatiazinha de bolo de fubá (que tava uma delicia, bem molhado sabe gente????) e 2 bolinhas de sorvete. Isso foi ontem. Domingo pode ne? E outra, com esse calor acho que só sorvete desce mesmo. Rs

Já voltei pra casa e me sinto muito melhor com a minha geladeira assim:

Pra mim, o melhor é não ter, assim não fico doida caçando comida. Muitas vezes acabo comendo na rua por falta de tempo de comer em casa, mas no resto do dia, acabo comprando somente o que vai ser feito.

É isso girls, gostaram? Como está a geladeira de vocês?

Beijos

Dia Oficial da Pesagem

Hi girls,

Sei que pouca gente acessa os blogs no final de semana. As visualizações são sempre menores e acho que quase ninguém notou o meu mini sumiço. O computador quebrou, mas já ta tudo resolvido e amanhã estou de volta.
Me pesei na quarta feira e a balança quase bateu nos 59 kg (58,7 kg é quase 59 kg né gente???). Fiquei desesperada e já coloquei o plano em ação. Reduzi todos os alimentinhos e me esforçei pra deixar o sedentarismo de lado.
Bom, hoje me pesei de novo. O resultado foi 58,2 kg. Ufaaaaa! Bem menos mal.
O dia oficial de pesagem vai ser quarta feira e ponto.
É isso, amanhã venho com mais novidades.

Beijossss

Academia

Oi meninas,

Já está tudo programado. Amanhã é dia de voltar a academia. Não adianta nada emagrecer e ficar toda caída. E outra, AF é sempre uma grande ajuda. Vou aproveitar e fazer umas comprinhas lights pra casa. Pãozinho integral, creme de ricota, peito de peru, suco, gelatinha light.

Vou começar com natação. Pra mim, é o melhor esporte. O grande problema é que dá uma fome daquelas quando a gente sai da água. E vcs? Qual a AF preferida de vocês???

Fotinho de Hoje cedo. Preciso aprender a tirar foto na frente do espelho. Rsrs

Beijos