segunda-feira, 25 de julho de 2011

Tentação

Sexta eu já comecei a aventura gastonomica. Comi pastel de carne, coxinha, pizza e bolo de chocolate. Sábado eu fui visitar meu namorado, e pensei que nós fossemos caminhar no parque ou algo do tipo, fazer um final de semana light. Nada! Aconteceram milhões de aventuras gastronomicas. Cachorro quente, feijoada, sorvete, cerveja, sopa de feijão com macarrão e batata. Eca, fico com nojo até de lembrar o quanto eu comi.

Mas o bom é que eu não to com peso na consciência, eu tava andando muito certinha e chega uma hora que você precisa extravazar!! Também não to sentindo muito na roupa a diferença não. Na balança eu não sei, não quero me pesar até o final da semana. Mas acho que o corpo não absorve essas gorduras quando vc está firme numa dieta para emagrecer. Né???

Essa semana o foco é total.

Vamos lá ao cardápio de hoje:

Café da manhã: 1 copo de suco de cajú + 2 fatias de pão integral light + 1 fatia de presunto
Lanche: 2 castanhas do pará
Almoço: 2 colheres de arroz integral + 1 concha de feijão + 1 filé de frango grelhado + couve flor + 1 pedacinho do tamanho do dedo de pão francês
Lanche:
Jantar:

sexta-feira, 22 de julho de 2011

O pecado mora ao lado!!

Gentem,

Hoje é sexta e o final de semana ta cheio de programações. Quero dizer, tentações de comidaaa.

Pra começo hoje tenho uma festa julina, amanhã outra festa mas dessa vez num bar e domingo aniversário. Será que eu consigo gente???? Tenho que ser forte pra driblar a vontade/desejo!!!! Falta só 1 semana pra terminar o meu projetoooo de 54 kg!!!!

E a programação de vocês???

Café da manhã: 2 fatias de peito de peru + 2 fatias de pão integral light + 1 copo de suco de morango
Lanche: -
Almoço: 2 colheres de arroz integral + 1 bife + salada de palmito + 1 concha de lentilha
Lanche: Olha que coisa bonita gente, 1 coxinha!!!


Beijosss

quinta-feira, 21 de julho de 2011

Dia de Pesagem...

Estou ficando super feliz gente! Cada vez que eu penso em comer uma besteirinha eu lembro do proposito maior, ficar sem barriga!!!

Não emagreci horrores não, apenas 1quilinho depois desse esforço todo. Mas perdi 2% da minha taxa de gordura. To super feliz com isso. Era 25% e ontem bateu os 23%.

Só de pensar que 1/4 de mim era feita de gordura já me dá desespero, mas estou lutando pra chegar nos 20%. E nos 54 kg até o dia 30 também (ontem pesei 54,4 kg).

O segredo é comer de 3 em 3 horas, sem deixar estourar 1 minutinho. Assim fico sem fome nenhuma, só vontade/desejo me dá mesmo... Mas aí você tem que lembrar do seu propósito maior. E cortar fritura, doces e sal (uso o mínimo do mínimo mesmo, a comida fica até sem graça). Também cortei a lactose e os carbos a noite.

Café da manhã: 1 copo de suco de cajú (hoje acabou, vou trocar finalmente, ja tava ficando enjoada!) + 2 fatias de pao de forma integral light + 2 fatias de peito de peru light
Lanche: 3 castanhas do pará
Almoço: 10 sushis
Lanche: 3 castanhas do pará (to comendno demais isso, não pode, mas era a única coisa que me salvava na rua)
Jantar: 1 misto com queijo branco (não tive escolha, foi o que deu pra comer)
*comi 2 chocolates!!!! mas tudo bem... preciso aprender a ser mais forte!!!

quarta-feira, 20 de julho de 2011

Feliz dia do amigo!!!

Oi meninas,

Feliz dia do amigo pra vocêsss!!!

Beijosss

terça-feira, 19 de julho de 2011

Cardápio

Oi meninas,

Antes que eu me esqueça, eu tenho visto em alguns blogs muitas pessoas reclamando que não estão conseguindo comentar. Eu também não estou conseguindo gente.

Tenho visitado vários blogs mas num consigo nem seguir e nem comentar. Pouquíssimos estão dando certo.
Espero que normalize logo.

Cardápio do dia:

Café da manhã: 2 fatias de pão integral light + 2 fatias de peito de peru + 1 copo de suco de cajú
Lanche: 2 castanhas do pará
Almoço: 3 cls de pure de batata + 2 de carne moída + 1 clara de ovo cozida + salada
Lanche: 1 banana
Jantar: 3 cls de lentilha + 1 fatia de tofú + 2 cls de carne moída
Ceia: 1 guaraná zero (que vergonha!)

segunda-feira, 18 de julho de 2011

Delícia...

Oi meninas,

Andei meio perdida no final de semana. Não comi horrores. Só que comi!!!
Comi pizza, japones, macarrão a bolonhesa etc, mas tudo me limitei ao estado "estou satisfeita".

Hoje já voltei a dietinha, e acreditem que nessa semana que passoou já está dando pra ver resultados nas calças.

Maravilha!!!

Café da manha: 2 fatias de pão integral + 1 fatia de peito de peru + 1 copo de suco de cajú + 1 vitamiina C
Almoço: 2 1/2 colheres de arroz integral + 1 concha de lentilha + 1 peito de frango + 1 fatia de tofú
Lanche: 1 barrinha de cereal
Jantar: 3 conhas de lentilha + 1 faria de tofú

Alguém aí gosta de tofú??? Eu AMO!!

Bjos

sexta-feira, 15 de julho de 2011

Antes e Depois do Liposonic

Oi meninas,

Já comprei um pacotinho de estética novo, mas nem me liguei que não coloquei o resultado do procedimento anterior.

Foi assim, tirei medidas antes e depois do todas as sessões. E fiz 1 x semana, mas teve uma semana que eu remarquei. Então foram 5 semanas no total, né?

Achei ótimo, eles pedem pra gente beber muita água porque dizem que a gordura fica na corrente sanguínea e a gente precisa eliminar. Dá pra ver diferença sim. A barriga fica super mole e eu super recomendo. Mas eu me esforcei pra não sair comeno besteira e engorgar o que eu me livrei. Pena que não tenho foto do antes e depois.

No começo eu tinha:                                Fui para:
Cintura: 78 cm                                                      74 cm
Abaixo da Cintura: 82 cm                                      78 cm
Barriga (abaixo do umbigo): 92 cm                        88 cm

:) Foi quase 1 cm por sessão em cada parte. E eu só fiz na barriga mesmo.

Se alguém tiver qualquer dúvida é só me perguntar que eu tento ajudar.

Cardápio do dia:
Café da manhã: 2 fatias de pão integral light + 1 fatia de peito de peru + 1 copo de suco de cajú + 5 gotinhas de vitamina C
Almoço: 2 colheres de arroz integral + salmao + saladinha
Lanche; 1 banana + aveia
Jantar: 2 pedaços de pizza de atum

Bjos

quinta-feira, 14 de julho de 2011

Felicidade

Oi meninas,

Como vocês estão?


Tenho ficado bem feliz, me superei, estou até hoje sem qualquer escapadinha na dieta. Maravilha! Só hoje que eu vou incluir um pouco mais de carbo na dieta pq já to me sentindo super fraca, mas amanhã abaixo de novo.

Ando lendo bastante sobre, e cheguei a conclusão que não dá pra seguir a mesma dieta todo dia, tem que variar pra não enjoar e pra dar um choque no metabolismo tem que fazer esses desníveis. Uma dia com mais carbo e calorias e o outro com menos.

Toda vez que eu acordo sinto minha barriga menorzinha. Ta valendo a pena o esforço!!!!

Café da manhã: 2 fatias de pão integral light + peito de peru + 1 copo de suco de cajú (9h00)
Almoço: 3 cls de arroz integral + 1 concha de feijão + 1 sobrecoxa cozida + couve flor assada (12h00)
Lanche: 1 banana + 3 castanhas do pará (15h00)
Lanche 2: 2 castanhas do pará (a viciada!) rs
Jantar: 1 temaki de salmão


Bjosss

quarta-feira, 13 de julho de 2011

Manthus Power...

Oiii gente,

Voces já sabem que eu adoro um tratamentinho estético né? Dessa vez eu vo aderir ao Manthus. Eu nunca fiz e to doida pra ver os resultados. Comprei na semana passada um pacote com 5 sessões. Depois se eu gostar eu compro mais. Vo agendar a minha primeira loguinho.

Alguém já fez e me dá dicas???



Meus dias tem sido ótimos, parece que já dei uma desinchada com essa dietinha. Aproveitando a onda, eu to pegando pesado na academia.

Café da manhã: 2 fatias de pão integral + peito de peru + 1 copo de suco de cajú
Lanche: 1 copo de whey (foi logo depois da academia, mas fica de lanche!!!)
Almoço: 3 cls de arroz integral + feijão + salada de palmito + salmão (não acho que peixe combina mto com feijão, mas tudo bem)
Lanche: 1 banana + mel
Jantar: 1 concha de sopa de ervilha + azeite + sashimi de salmão

É isso girls. Bjos

terça-feira, 12 de julho de 2011

Quase lá....

Gente,

Muito feliz por ter conseguido vencer o 1° dia da minha dieta.

Hoje está assim:

Café da manhã: 2 fatias de pão integral + peito de peru + 1 copo de suco de cajú
Lanche: Cookie de aveia
Almoço: 3 cls de arroz integral + 1 concha de feijão + 1 filé de frango + 1/2 mexirica (não quis comer salada, tava de saco cheio de salada!!! rs) - tudo com bem pouquinho de sal!!!
Lanche: 1 banana + aveia
Jantar: 2 bifes médio
Lanche: 1 copo de whey rs


Cada vez que eu olho o bolo de fubá que tem aqui em casa me dá um desespero pra correr atrás dele e seguir em frente, mas só fico pensando na minha barriga que vai murchar!!!! Vamos ver até onde eu consigo...

É isso aí gente, e vocês??? Como estão???

Bjoss

segunda-feira, 11 de julho de 2011

Dieta para secar????

Oi meninas,

Depois de um sábado e domingo meio relax em relação a alimentação, resolvi voltar com força total essa semana.

Comecei uma dieta para secar mesmo. O objetivo é que eu tenho a tal da festa no dia 30 e quero estar melhorzinha. Vou tentar fazer por 3 semanas. Com exceção dos domingos que eu preciso abstrair.

Fiz umas fotos para ver o antes e o depois. Espero realmente que eu consiga.

O objetivo é quase zerar o uso do sal, não comer fritura, nem doces, muito menos incluir refrigerante, mesmo zero pq é uma bomba de sódio e excluir o carbo do jantar. Arroz e pães só integrais.
Ah, e me alimentar de 3 em 3 horas e ir certinho na academia 4 x por semana.

Acho que dá.

Vou postar minha dieta.

Café da manhã: 1 fatia de pão integral light + peito de peru light + suco de caju
Almoço: 3 colheres de arroz integral + 1 concha de feijão + 1 bife + salada
Lanche da tarde: 1 banana (é meu último carbo do dia) + aveia + farelo de trigo
Jantar: Omelete de 1 ovo + 2 claras com cebola e peito de peru


Bjosss

quarta-feira, 6 de julho de 2011

Eu sei... Eu sei...

Hoje já é quarta e eu tinha prometido voltar no domingo. Pois é...

Esse tempo que passei longe foi ótimo... Consegui me controlar. Achoo que a última vez que eu postei eu estava beirando os 55 kg. Hoje me pesei e estou com 55,5 kg. Meio quilinhos depois de uns 2 ou 3 meses né? Ótimo, pq agora to começaaaaando a me descontrolar. Então é hora de voltar!!!

Quero chegar aos 54 kg até o dia 30 de julho. Tenho uma mega festa que eu quero estar magrinha... Dá né gentem?

Bjos

domingo, 3 de julho de 2011

Agora vai!!

Oi girls,

To super sumida daqui ne?
Passei um tempo super de bem com a balança e aí fiquei com preguiça de vir aqui. Mas agora eu ando numa fase do "olho maior que a barriga". Então ta na hora de voltar.
Amanhã venho com novidades.

Bjos