segunda-feira, 27 de dezembro de 2010

Férias...

Oi Meninas...
Em primeiro lugar quero desejar um super Feliz Natal atrasadérrimo e um Próspero Ano Novo, com muita saúde e paz.
Estou super ausente esses dias porque to de ferias, e tambem sem vontade nenhuma de ficar mexendo no computador, apesar da saudade que eu to do meu bloguinho.
Esta tudo otimo. Tenho ido bastante a praia, tenho usado muita havainas e dormido até mais tarde. A alimentação estava ótima, até chegar o bendito Natal. Comi muito, mas nada que eu não recupere. Além disso, a balança chegou aos 56,00 kg antes do Natal (fiquei mega feliz!!!!), mas acho que já subiu.

É isso girls, volto dia 5 cheia de novidades. Beijoss

quinta-feira, 16 de dezembro de 2010

Biquinis You Nice + Cardápio do dia

Café da manha: 1 copo de suco de pessego light + 1/3 de pizza de shitake (sobrou de jantar)
Lanche: 1 xicará de chá verde
Almoço: arroz + feijão + couve flor empanada + 1 filé de frango grelhado + 2 sushis de kani
Lanche: 4 bolachas de maisena com requeijão
Jantar: 1 wrap de frango com salada + 1 refri zero

Hoje tenho mais uma sessão da massagem modeladora. To amando a clinica que eu to fazendo. Se alguem quiser for de SP e quiser saber sobre, só me perguntar.

Além disso, tenho uma dica muito legal. São os biquinis You Nice. São lindos. Escolho as estampas que eu quero e o modelo e elas fazem pra mim. Se vocês se interessarem também, podem me avisar que eu mando o contato direto.



Tem mais estampas e cores viu meninas? Esse aqui foi o meu escolhido!!


Esse é lindo também né?


Fica a dica, meninas! Beijos

quarta-feira, 15 de dezembro de 2010

Cardápio do dia

Tava com saudade de postar o que eu como aqui. Esses dias foram super corridos e aí já viu. Não deu tempo de nada.
Vamos lá:
Café da manhã: 1 iogurte corpus de morango (tava com pressa, acordei atrasada, não deu pra comer mais)
Lanche: 3 bolachas de maisena com requeijão
Almoço: Arroz + Carne Moida + 2 bolinhos de carne seca + melancia
Lanche: 4 bolachinhas de leite + 1/2 salgado
Jantar: 2 pedaços de pizza de shitake.

Tenho uma dica bem legal pra vocês, pra quem gosta de ler. Eu adoro. Ontem fui num Sebo bem pertinho da minha casa, e fiquei lá umas 2 horas até encontrar o que eu queria. Na verdade encontrei muitas coisas que eu queria, mas tinha um livro que eu to querendo ler já faz muito tempo, muito mesmo, e sempre atropelei outros na frente. É o Cidade do Sol, do mesmo escritor do Caçador de Pipas (que eu amei), Khaled Hosseini. Eu sei que tem na internet pra fazer downlod, mas pra mim não é a mesma coisa que folhear horas e horas um livro. To amando. Beijos

terça-feira, 14 de dezembro de 2010

Apagão

Oi meninas,
Estou me sentido melhor sim. Obrigada pela preocupação.
Ontem eram 12h00 quando acabou a luz do escritório, fiquei esperando até as 17h00 e nada. Tinha caído uma árvore aqui perto com a chuva, e aí já viu. Fui pra casa na esperança de trabalhar lá. Cheguei lá o mundo desabou e a luz acabou também. Só voltou a meia noite.
Foi ótimo por 2 motivos: tive que subir 11 andares a pé por 2 vezes. Não queria ficar sozinha em casa de jeito nenhum no escuro e fui andar pelo bairro. Voltei depois de 1h30.
O saldo foi positivo né? Porém, trabalho em dobro pra hoje.
E vocês? como estão na retinha final pro Natal?
Beijos

segunda-feira, 13 de dezembro de 2010

Resumo do fim de semana de cama + Semana corrida

Meninas,
Comi comidinhas bem engordativas esse final de semana. No sabado me deu um tique e eu joguei fora tudo o que eu não queria mais do meu armário. Muita coisa que não serve, muita coisa velha, muita coisa já desbotada, enfim, aquele monte de coisa que a gente acha que um dia vai usar e nunca usa. Fiz uma Senhora Limpeza no meu armário. Fomos almoçar na casa da minha sogra. Chegando lá o cardápio era arroz, feijão, linguiça e banana. Quer coisa mais gostosa que banana na comida? Eu amo. Comi um prato normal. Nem pequeno nem grande. Depois, eu e o meu noivo fomos ao Shopping comprar uns presentes. Ficamos andando por quase 4 horas. Deu pra gastar umas boas calorias né? Saindo de lá eu só queria cama. Acho que eu fiquei cansada demais.
Domingo acordei bem mal (e permaneço até hoje). Uma gripe daquelas me pegou. Acabei não indo no encontro de bloqueiras que eu tanto queria ir. Ódio! Meu namorado chegou em casa com um sanduíche do Mc e um sorvetinho. Resistir pra que? Mas acho que o estrago não foi tão grande. Porque depois não tive mais fome e acabei não comendo mais nada.
Acho que ñão vou entrar muito aqui essa semana. Tenho que acabar minhas coisas no escritório porque quinta estarei de férias. Mas já fiquem cientes que estou fazendo um projeto forte essa semana. Faltam quase 10 dias pro Natal. É a reta final.

Beijis

sexta-feira, 10 de dezembro de 2010

Agenda do Final de Semana

Oi meninas,

Sexta feira é sempre uma delícia. Adoro saber que amanhã eu posso acordar mais tarde do que o normal e não preciso vestir roupa social. Mas também me da a liberdade de eu comer comidas mais complexas e consequentemente, mais engordativas, e isso eu não gosto!

Amanhã tenho sessão de massagem redutora. Devia ter ido no meio dessa semana mas acabei não indo. Então semana que vem tenho 3 sessões pra compensar essa semana.

Bom, daquia 1 semana eu entro de férias. Antes eu estava pensando em ir pro SPA, lembram? Mas acabei mudando de ideia. Não quero ir sozinha. Vou ficar mais essa semana em SP e a próxima vou pra casa dos meus pais. O bom de lá é que posso andar na praia e ir ao clube nadar.

Vou me fazer uma programação de como eu estivesse no SPA. Atividade física dobrada e comidinha leve. Acho que vai dar algum resultado.

Domingo tem o encontro das blogueiras, lá no Parque do Ibirapuera, quem estiver interessada, o convite convite segue abaixo e é só levar um prato de comida. Eu não vou levar nada porque eu to lutando contra ela. rsrsrs


Beijos

Cardápio do dia

Café da manhã: 1 copo de suco de pessego light + 3 bolachas de agua e sal com requeijão
Lanche: Não comi nada
Almoço: Arroz integral + Feijão + Batata + Frango assado + vinagrete
Lanche:
Jantar:

quinta-feira, 9 de dezembro de 2010

Suavize olheiras...

Hi girls,

Fiquei com vontade de dar uma diquinha pra vocês que eu sempre faço em casa. E funciona! Vai custar menos de R$ 2,00.
Quando eu fico menstruada (como foi o caso de ontem!), minha vontade é dormir dias e dias seguidos. Mas como isso não é possível pra pobre assalariada aqui, tento ao máximo combater aquela cara de cansada que eu fico.
É simples, vamos lá.
Peço 2 chumaçinhos de algodão e embebedo com soro fisiológico bem gelado. É, isso mesmo! Daqueles que tem sempre na geladeira e a gente acha em qualquer farmácia bem pertinho. Daí, é só deixar nos olhos 20 minutos. Pronto. Dá uma boa diferença nas olheiras!!!

E vocês, tem alguma dica que ajuda a melhorar a cara de cansada?
Beijos

Cardápio do dia

Cardápio do dia:
Café da manhã: 1 copo de suco light de pessego + 2 torradas light com cream cheese light
Lanche: 1 copo de vitamina C (#eca!)
Almoço: Lasanha de brócolis + 1/2 pedacinho de queijo branco + 1 fatia de lagarto + 1 fatia de abacaxi
Lanche: 2 bolachas de agua e sal + requeijão
Jantar: Sopa de feijão com macarrãozinho

quarta-feira, 8 de dezembro de 2010

Inspiração...

... De corpitchos!












Gente, e ai? O que acharam?

Cardápio do dia

Hi girls,

Ontem desandei total. Porém, sem problemas. Já voltei a minha rotininha de não ficar pensando em comida o dia inteiro. Mas estou sem peso na consciencia, alimentei as minhas lombrigas e tá tudo certo!!! Rodízio de Japonês não dá muito certo comigo. Eu como demais!!!

Vamos lá.
Cardápio do dia:
Café da manhã: 1 copão de água + 1 pão de forma integral light + creme de ricota
Lanche: 1 copo de vitamina C
Almoço: Arroz integral + feijão + 1 bife de maminha + rúcula
Lanche: 2 bolachas de agua e sal + 2 bolachas de maizena + requeijão
Jantar: 1/2 berinjela recheada + 2 bolinhos de aipim com carne moida assados.

terça-feira, 7 de dezembro de 2010

Cardápio do dia (dia atípico) + Viagem

Oi lindonas.
Ontem e hoje meus dias estão sendo super corridos. Tive audiência hoje em Santos. Cidade onde meus pais moram. Por isso tive que adiantar todos os meus prazos de hoje pra ontem. Aí já viu?!? To trabalhando sem parar. Só agora tive 1 minutinho pra vir aqui. Pra falar a verdade eu acho que eu nunca contei aqui que eu sou advogada. Portanto, agora contei!!!
Aproveitando que eu estava lá, fui almoçar na casa do meu avô e as coisas desandaram um pouco (só um pouquinho mesmo!)
Amanhã venho com mais calma. Aproveito e visito todas.

Cardápio do dia:
Café da manha: 1 pão integral light com creme de ricota  (7h00)
Café da manhã: 1 suco de morango + 1 enrroladinho de presunto e queijo (10h00)
Almoço: 1 filé de peixe + 1 batata cozida + 2 rodelas de abacaxi + 1/4 de pudim de leite (13h00)
Lanche: Bolacinhas de leite com requeijão :(
Jantar: Rodízio japonês

segunda-feira, 6 de dezembro de 2010

Cardápio do dia + Resultado do final de semana

Hi girls,

Meu fds foi controlado em termos.
Sabadão foi otimo. Comi super tranquilo, fui andar na praia, a noite fui num barzinho mas só tomei refri light.
Foi otimo. No domingo, eu me descontrolei um pouquinho, comi um pedacinho de pudim, 2 bolas de sorvete e massa no jantar. Mas tambem fui caminhar na praia.

Gente, me pesei ontem, a balança marcou 56,8 kg. To super feliz. Como eu esperava. Todo esforço tem sua recompensa. Não sei se vou chegar nos meus 54 kg tão sonhados antes do Natal. Mas tenho a certeza que vou chegar perto. Hoje vou caminhar de novo. Tem me ajudado muito com a minha ansiedade. E também a não ficar em casa beliscando.

E voces gente? como foram os seus finais de semana?

Cardápio do dia:
Café da manhã: 1 pão de forma integral light + creme de ricota + 1/2 copo de Ades de Abacaxi
Almoço: Arroz + Picadinhho + Vagem + 1/2 pedaço de quiche de espinafre (#amoespinafre!)
Lanche: 2 torradas com creme de ricota
Jantar: 1 alcachofra + 1 ovo + 2 bisnaguinhas

sexta-feira, 3 de dezembro de 2010

Cárdápio do dia + Massagem Modeladora

Hi girls,

Ontem fui caminhar, aproveitei que tinha que devolver um filme e fui a pé até a locadora, são mais ou menos 40 minutos entre ir e vir. No caminho passei na farmácia e me pesei na balança. Marcou 0,5 kg a menos do que na segunda feira. Acontece que eu só gosto de me pesar na minha balança, de manhã, logo após acordar, sem roupa. Aí sim eu acredito no pesinho que marca lá.

Aproveitando o assunto, comprei um pacote de estética no Peixe Urbano, então hoje eu vou na minha primeira sessão. Massagem + Termoterapia. Depois eu conto pra voces. Mas to bem animada pra perder medidas. Preciso!!!

Amanhã, já combinei com meu namorado, vamos ao Mercadão. Adoro passear por lá, comprar aquele montão de frutas. Hummm, me da agua na boca só de pensar.

Bom, chega de falação. Vamos ao cardápio do dia.
Café da manhã: 1 fatia de pão integral light + creme de ricota + 1 copo de Ades de Abacaxi
Almoço: Arroz + Feijão + Frango Xadrez
Lance: 2 torradas + creme de ricota
Jantar: 2 pedaços de pizza

quinta-feira, 2 de dezembro de 2010

Hidratação poderosa!!!

Oi gente!!!


Hoje comprei um novo tubinho de Bepantol. Resolvi vir aqui falar do quanto eu sou apaixonada por esse produto. Eu uso ele pra muita coisa, muita coisa mesmo!


Custa mais ou menos R$ 10,00 por aqui!!!


Para os lábios: Os meus lábios são demais de ressecados! Pois bem, ele hidrata e recupera da noite pro dia! Você dorme com o lábio todo rachadinho e quando acorda... tcharammm... sua boca ta lindona!!!


Para as olheiras: Passe embaixo dos olhos antes de dormir e quando acordar você vai ver uma nítida diferença! O problema é que a minha pele é muito oleosa, então não gosto de usar muito creme no rosto!!



Para as cutículas ressecadas: Passe um pouquinho da pomada nelas, hidrata mais do que qualquer cera pra cutículas por aí.



Para espinhas: Age como um secativo. Porém, como já disse em cima, a minha pele é muito oleosa, então prefiro não arriscar esse produto "nelas".



Para os pés: Espalhe a pomada por todo o pé e coloquei uma meia, no outro dia seu pé estará super macio! Gente, esse é o melhor truque, não sei se vocês tem o pé todo rachadinho, mas o meu é!! De vez em quando eu ponho bastante e pronto!!!!




Para os cílios: Versão liquida né gente??? Com a ajuda de um pincel passe diariamente um pouco do produto, depois de um tempo de uso os cílios ficam mais firmes e hidratados. Tem até gente que já me falou que os cílios cresceram.



Para as estrias: Tem muita gente que fala que prefere a versão líquida pra passar nelas. Pessoalmente eu prefiro o creme. Deu uma melhoradinha, viu? E qualquer ajudinha é válida!!!



Contra queda de cabelo: Coloque 2 tampinhas do produto no shampoo e pronto!! Você tem um shampoo anti-queda, até os dermatologistas recomendam!



Para hidratação dos cabelos: Gente, sabe que eu nunca tinha ouvido falar de hidratação no cabelo! Quem usou garante que dá mais resultado do que vááários cremes que circulam por aí!!! To louca pra fazer esse teste. Basta colocar 5 ml dentro do seu potinho de hidratação. Dá um power!


Gente, alguém aí usa?? E já fez hidratação no cabelo???
Quais as suas diquinhas??

Beijoss

Cardápio do dia

Café da manhã: 2 fatias de pão de forma integral light + creme de ricota + 1 copo de Ades de Abacaxi
Lanche: 1 copo de Vitamina C (to pegando um bode incrível dessa vitamina!! eca!!!)
Almoço: 5 sushis + Lasanha de Berinjela
Lanche: 3 torradas light com requeijão + 4 bolachas de morango (#TPM!)
Jantar: Arroz + 4 Nuggets

quarta-feira, 1 de dezembro de 2010

Cardápio do dia

Café da manhã: 2 morangos + 1 copo de Ades de Abacaxi + 1 fatia de pão de forma light + creme de ricota
Lanche: 1 bolacha de chocolate (humpf! tava com vontade de comer um doce.)
Almoço: arroz integral + feijão preto + couve + palmito + 1 twix (#vergonha!)
Lanche: 4 mini temakis (são super pequenos!) + saladinha de pepino
Jantar: 1 gelatina light (pra compensar o chocolate do almoço)

terça-feira, 30 de novembro de 2010

Encontro de blogueiras - 12/12

Hi girls,

Acho que já todo mundo sabendo né?
Pra quem não sabe, vai rolar um eventinho no dia 12/12 aqui em São Paulo. A partir das 11 da manhã. Lá no Parque no Ibirapuera, na marquise.
Se alguém de fora quiser vir, será muito bem vindo. É sempre válido fazer novas amizades e trocar váááárias experiências.
Seria uma delicia conhecer todas vocês. Parece que vai ser bem legal e já tem bastante gente confirmada.
Ah, pra quem quiser, é só levar um prato de comida. Mas parece que não é obrigatório.
Maiores informações aqui!


Beijosss

Cardápio do dia + Medidas

Hi girls,

Fiquei sem tempo nenhum de postar ontem. Então vou postar hoje.
Como final de semana é de praxe sair um pouquinho da linha, ontem tive que recompensar.
Pra piorar, bateu o desespero e agora, na reta final, vou tentr não sair da linha.

Cardápio do dia (de ontem):
Café da manhã: 2 fatias de pão integral light + Creme de Ricota
Lanche: 1 copo de Vitamina C
Almoço: Arroz Integral + Feijão + Filé de Frango Empanado + Couve + Tabule + 3 balinhas de leite
Lanche: 1 torrada + Requeijão
Jantar: 1 filé de peixe + 1 colher de arroz

Ontem, cheguei em casa cedo e fui caminhar. Andei 40 minutos. Vou repetir mais dias.
Aproveitando a onda, tirei as minhas medidas hoje cedo.

Cardápio do dia (de hoje):
Café da manhã: 1 fatia de pão de forma integral light + creme de ricota + 4 unidades de morango
Lanche: 1 copo de vitamina C (eca!)
Almoço: 1 colher de strogonoff (é o que tinha!) + Arroz + 1/2 abobrinha recheada
Lanche: 1 torrada com geleia de morango
Jantar: Sopa de Legumes

Andei 40 minutos

Cintura: 76 cm
Barriga: 86 cm
Coxa: 51 cm
Quadril: 99 cm

É isso.

Beijos

segunda-feira, 29 de novembro de 2010

Zara - New Collection

Clique na imagem para ampliar

Amei! Principalmente o de oncinha!

sexta-feira, 26 de novembro de 2010

Final de semana light + Férias no SPA

Hi girls,

Hoje estou indo pra casa dos meus pais passar o fim de semana, eles moram na praia. Vou aproveitar e tirar o final de semana pra mim. Quero me cuidar, fazer hidratação no cabelo, pé e mão, depilação, caminhar na praia, massagem e tudo mais que eu tiver direito. Preciso me sentir bonita, o que já faz muito tempo que não me sinto. O problema é que lá tem muita comida boa. Mas juro que vou me policiar de todos os jeitos.


Tava pensando em passar uns 5 dias no SPA, meu namorado não vai ter férias, então não vai dar pra fazer grandes viagens. Vou pesquisar, afinal nunca fui pra um. Alguém tem sugestão pra me dar de SPA?

Beijosss
Bom final de semana

Cardápio do dia

Café da manha: 1 copo de leite desnatado + achocolatado

quinta-feira, 25 de novembro de 2010

10 dicas para emagrecer até o verão

10 dicas para emagrecer até o verão!

A estação mais quente do ano está cada vez mais próxima e todas nós sabemos que praia, sol, piscina e biquíni não combinam com gordurinhas extras! A meta, portanto, é diminuir as medidas já para arrasar na temporada do sol. Como? Confira as dicas da nutricionista do site Natural em Casa, Audrey Abe, que vão ajudar você a alcançar rapidinho a sua meta!





· Não passe mais de 3 horas em jejum. No intervalo das principais refeições, sobretudo, faça pequenos lanches. Dessa forma, você dá um chega pra lá na fome e ainda evita a compulsão alimentar. E mais: ajuda a acelerar o metabolismo que fica constantemente queimando calorias.



· Nos intervalos das refeições faça escolhas saudáveis. Dê preferência às frutas, iogurtes desnatados ou biscoitos integrais.





· Não coma com pressa. Você já escutou o ditado que a refeição é um horário sagrado? Então, mastigue bem os alimentos, repousando os talheres no prato a cada "garfada". Como a sensação de saciedade leva 15 minutos para chegar ao cérebro, você acaba consumindo quantidades menores e, consequentemente, emagrecendo.



· Prepare pratos coloridos. Além de serem mais apetitosos, garantirá o consumo de diversas vitaminas e minerais.



· Aumente o consumo de alimentos ricos em fibras, como os grãos integrais, vegetais e frutas. Como são ricos em nutrientes, ampliam a saciedade, fazendo o organismo ingerir menos calorias.



· Tenha sempre em casa opções saudáveis. Assim, evitará preparações prontas, que são calóricas, ricas em gordura e pouco nutritivas.



· Quando for comer fora, preste atenção no tamanho das porções, geralmente maiores, levando-a a comer demais. Além disso, escolha itens com baixo teor de gordura. Ou seja, evite frituras, dando preferência a grelhados, assados e alimentos feitos no vapor, além de carnes magras.



· Estabeleça metas reais e atingíveis que a motivará a continuar empenhada. Prepare um diário alimentar registrando os alimentos consumidos durante cada dia, bem como a quantidade, o horário, o local e o que sentiu em cada refeição. Tal conduta a conscientizará do que realmente come e permitirá observar o que "engatilhou" a sua fome.



· Beba, pelo menos, 2 litros de água por dia. Para isso, ande sempre com uma garrafinha (na bolsa, mesa do trabalho ou durante a atividade física). Ela vai ajudar o corpo a se manter hidratado, além de eliminar toxinas.



· Pratique uma atividade física que a agrade. Sim, esse fator é muito importante num processo de emagrecimento, já que contribuirá de forma rápida para a queima de gordura acumulada no corpo.



*** Hoje falta 1 mês para o Natal. Vou dar um power na minha RA com uma caminhadinha mais poderosa. Quero demais um vestido novo!!!


Fonte: Revista Dieta Já

Cardápio do dia

Café da manhã: 1 copo de leite desnatado + achocolatado (acabou meu suco!!!!)
Lanche: 1 banana + 2 balinhas
Almoço: Arroz + Feijão + couve + creme de milho + 5 sushis
Lanche: 1 copo de leite + achocolatado + 6 sequilhos
Jantar: 1 prato de sopa de legumes com frango

quarta-feira, 24 de novembro de 2010

Cardápio do dia

Café da manha: 1/2 pedacinho de pizza marguerita (não resisti na sobrinha de ontem!) + 1 copo de Ades
Almoço: Arroz + Feijão Preto + Linguiça + Cebola (#hojenãotanadabom!)
Jantar: 1 e 1/2 berinjela recheada de carne moida


*** Definitivamente hoje eu estou com alma de gordinha...
*** Não tomei lanche a tarde
*** Não fui caminhar, porém fiz uma faxininha em casa e deu pra queimar umas calorias...

terça-feira, 23 de novembro de 2010

Massagem Modeladora para barriguinha!!!

Gente,

É uma delícia. 10 Minutinhos bastam!


Cardápio do dia

Café da manha: 2 fatias de pão integrl light + 1 fatia de presunto + 1 copo de Ades
Lanche: 1 banana
Almoço: Arroz + Feijão + 1 filé de Frango Emapanado + Palmito
Lanche: 5 bolachas de agua e sal + requeijão
Jantar: 2 pedacinhos de pizza marguerita (humpf!)

*** Faltam 31 dias para acabar.
Força!!!

segunda-feira, 22 de novembro de 2010

Resultado do final de semana + Cardápio do dia

Oi gente,

Apesar de eu ter comido churrasco, ter bebido cerveja e ter tomado sorvete, estou feliz com o resultado. Fui pra praia, caminhei muito (muito mesmo!! tipo umas 2 horas por dia) e assim me dei o direito de comer essas besteirinhas.


Cardápio do dia
Café da manhã: 1 copo de leite com achocolatado
Almoço: arroz integral + feijão + picadinho + couve + 1/2 ovo
Lanche: 4 bolachas de agua e sal + Geléia
Jantar: 2 colheres de arroz + 4 nuggets + 1 activia

*** Faltam 32 dias
No sábado me pesei: A balança marcou 57,5 kg. Emagreci pouquinho. Mas emagreci! Isso que importa.

sexta-feira, 19 de novembro de 2010

Cárdápio do dia

Café da manhã: 2 fatias de pão integral light + 2 fatias de presunto (hoje eu tava com fome!) + 1 copo de Ades de Maracujá
Lanche: 1 copo de Vitamina C
Almoço: Arroz + Feijão + Creme de Espinafre + Abóbora + Alface + 1 pedacinho de maminha

*** Projeto Natal: 35 dias.
Tirei várias fotos ontem pra comparar o antes e o depois.
Amanhã é dia de pesagem.

Sites de promoções!!

Gente,

Eu sei que quase todo mundo conhece esses sites de promoçoes. Mas tenho visto promoções tão bacanas lá, que fiquei com vontade de postar. Pra quem não conhece, tem várias promoções de estética, restaurantes, bares, cabelereiros etc. É só se cadastrar e comprar.

Os que eu mais visito são:

We Go!






Peixe Urbano



Clube Urbano:








É isso aí gente.
Beijos

quinta-feira, 18 de novembro de 2010

Projeto Natal

Cardápio do dia:
Café da manhã: 2 fatias de pão de forma light + 1 copão de Ades de Abacaxi + 1 fatia de presunto
Lanche: 2 bolachas de maisena
Almoço: Salada + 2 ovinhos de codorna + Arroz Integral + Feijão + Carne de Soja
Lanche: 3 bolachas de agua e sal (preciso começar a trazer fruta pro escritório, não gosto nem um pouquinho de bolachas)
Jantar: Sopa de Legumes








Hoje fiz as contas e faltam exatamento 36 pra Véspera de Natal. Estou iniciando um projeto pra realizar nesses 36 dias. Vou anotar tudo que eu como. Fazer caminhada. Abolir o refrigerante (mesmo light) do meu cardápio. Finais de semana sem abuso. E se eu chegar nos meus tão sonhados 54 kg, compro pra mim eu vestido lindão pra passar o Natal e o Ano Novo. Ok? Promessa feita.






Alguém embarca comigo nessa?

quarta-feira, 17 de novembro de 2010

Cardápio do dia + dica de salada

Hi girls,

Sempre é bom imaginação pra aquela salada não ter aquela cara de "mato". Vamos combinar, alface puro a noite não dá né? Eu tenho comido muita salada e pra driblar os verdinhos todo dia, tenho misturado palmito, milho, ervilha, tomate seco, morango, kiwi, champignon, berinjela, manjericão, uva, uva passa, nozes, castanha, amendoas, gergelim, queijo ralado, quejio gorgonzola, aspargos, melancia, manga, kani, etc (não tudo junto né gente? Senão já viu!!!). Tem milhões de opções pra gente inventar e não ficar sem vontade nenhuma de comer. Além dos molhos, tenho variado, as vezes ponho molho, as vezes não. As vezes tempero com azeite, as vezes molho de mostarda, mel com mostarda, parmesão e as vezes nada.

E vocês? Quais são as dicas de vocês?

Cardápio do dia:
Café da manha: 1 copo de Ades de maracujá + 2 fatias de pão light integral + 1 fatia de presunto
Almoço: Arroz + Feijão + Couve + Uva Passa + Saladinha de macarrão + Farofa (1 cl. de chá) + 1 linguiça (apesar de parecer muita coisa, fiz um prato bem pequeno)
Lanche: 4 bolachas de maisena + requeijão
Lanche 2: 4 bolachas de maisena
Jantar: 2 fatias de pão de forma light integral + 1 filé de frango grelhado

Eu amei...

Gente, foi essa que eu comprei. To amando...



terça-feira, 16 de novembro de 2010

Santa Lolla

Hi girls,

Descobri que pertinho da minha casa em São Paulo tem um outlet da Santa Lolla... Pra que gosta da marca, a loja é bem bacanuda e os preços são muito amigos.

Comprei uma sandália da coleção passada que é um arraso.

Vou tirar foto pra vocês verem. Amanhã eu posto.

Lá vai o endereço:



A loja está localizada na Rua Alcides Lourenço da Rocha, 184, que fica em uma travessa da Av. Eng. Luis Carlos Berrini - Brooklin - SP.

Beijos

Academia...

Hi girls...

To sem postar desde sexta passada e já nem lembro mais o que eu comi. Sei que me mantive na linha todos esses dias, com exceção de ontem. Segunda foi dia de milk shake, bolo, pizza, refrigerante, cerveja, etc etc etc. Mas tudo bem, vinha seguindo a risca direitinho.

Não consegui pegar a minha balança de volta (está com a minha mãe), mas me pesei e assim será, só me peso no final da semana, o que eu acho muito melhor. 1 vez por semana consigo ver melhor os resultados. Sem roupa e sem nada, no sábado quando acordei a balança marcou 57,7 kg. Yessss!!! (#praticamentepassandofome)

Hoje vou atras de uma academia, amanhã volto com novidades.

Cardápio do dia:

Café da manha: 1 copo de Ades de Maracujá
Almoço: Arroz integral + feijão + vagem + 1/2 fatia de torta de repolho + carne picadinha
Jantar: Salada + 1 filé de frango

(tava tão corrida que esqueci do lanche da tarde)

sexta-feira, 12 de novembro de 2010

5/7

Cardápio do dia

Café da manhã: 1 copo de guaraná zero (acabei dormindo na casa do meu namorado e não tinha nada para o café. Eu acordei morrendo de sede!)
Almoço: 1 prato de salada e 1 quiche de alho poró

ps: Eu sei que o dia não ta nada bom hoje. Daquia pouco vou viajar e finalmente buscar a minha balança que está na casa da minha mãe. Vou aproveitar e andar na praia.

quinta-feira, 11 de novembro de 2010

4/7

Café da manhã: 1 copo de leite + achocolatado
Almoço: 3 colheres de Arroz + 1 filé de Peixe + salada
Lanche: 1 copo de chocolate quente (foi o melhor que pude fazer, melhor que um pão de queijo né?)
Jantar: 2 tomates recheados + 1 fatia de bolo de pessego

ps: ontem eu me pesei na balança que sempre me peso. Semana passada tinha marcado 60,3 kg, ontem marcou 58,9 kg. Fiquei tão felizzz... Porém, ainda não vou colocar no pesinho ali do lado porque quero marcar na minha balança, então só quando eu pega-la de volta é que vou começar a contar direitinho.

ps2: A história do bolo foi a seguinte, ontem foi aniversário do meu cunhado e no meio de um monte de coxinha, bolinha de queijo, refrigerante e outros, preferi comer 1 pedacinho do bolo, até porque fazia um tempinho que não me rendia a uma delicias dessas.

Receita de Tomate Recheado...

Adoro comer coisas gostosas e de preferência as bem lights....

Tomate recheado

Cortar a tampa do tomate e tirar as sementes de dentro.
Em um vasilha, coloquei cebola, presunto, creme de ricota, uma pitada de sal e manjericão. Misturei.
Pronto. Só preencher o tomate com o creme e por em uma vasinha e levar ao forno.
A pele do tomate sai sozinha no forno.
Ficou muitoo bom!
E o melhor: tem só 87 calorias cada um.

Esqueci de tirar foto pra mostrar pra vocês!
Juro que assim que eu fizer outro vocês vão ver como fica lindo.

quarta-feira, 10 de novembro de 2010

3/7

"A diferença entre o impossível e o possível está na determinação de uma pessoa"

Determinação. A palavra chave.

Café da manhã: 1 copo de suco de laranja light + 2 fatias de pão de forma integral light + 1 fatia de presunto
Almoço: 3 colheres de Arroz + 1 Concha de Feijão Preto + 1/2 linguiça + couve + gengibre + uva passa
Lanche: 2 waffer de morango + 1 torrada light com requeijão + 4 rosquinhas de chocolate(#saídalinhamodeon!)
Jantar: 2 tomates recheados com ricota


Ps: ontem fui me pesar... mas me pesei numa balança diferente e de acordo com ela emagreci só 0,1 kg. :(

terça-feira, 9 de novembro de 2010

Desafio 7 dias... 2/7

Quando fui no endócrino, ele falou que é importantíssimo estabelecermos metas.
Hoje devo estar beirando os 60 kg (ainda não me pesei).
Estou usando 40 de calça.
Tenho 1,60 m.
Quero e vou chegar nos 50 kg.
Essa é a minha meta.
Mas vou dividi-la em 2 partes.
Dia 17/12: 55 kg.
Dia 13/02: 50 kg.

Cardápio do dia:
Café da manhã: 2 bolachas de aveia + 2 fatias de pão integral light + 1 fatia de presunto + 1 copo de suco de laranja
Almoço: arroz integral + feijão + 3 sushis (amo!) +1 filé de frango grelhado + 6 couves bruxelas + 1/2 fatia de quiche de espinafre
Lanche: 2 torradas light com requeijão + 2 bolachas de waffer de morango :(
Jantar: 1 filé de Peixe grelhado + 3 colheres de milho

segunda-feira, 8 de novembro de 2010

Desafio 7 dias...1/7

To há quase uma semana tentando emagrecer e até agora não vi resultado (academia urgente!!!). Não tenho saído fora da linha quase nunca. Tirando ontem que eu almocei 2 vezes e depois tomei um sorvetão a tarde.
No feriado eu e meu namorado vamos viajar, portanto lanço esse desafio pessoal pra poder entrar num shorts e não sair tão inchada nas fotos.
Vai até domingo sim! O verão tá batendo na porta e eu não quero dar bobeira nenhum dia!
Conforme eu for comendo eu vou postando, assim me policio mais e no final do dia posso ver o que eu fiz de errado!

Vamos lá.
Café da manhã: 1 copo de suco de laranja
Lanche: 1 banana + 2 balinhas
Almoço: 1 filé de peixe com alcaparra + batata + creme de espinafre
Lanche: 1 torrada light + requeijão
Jantar: 1 colher de arroz + 1 bife + 3 bolachas de aveia

Academia.

Meninas,

To atras de uma academia boa e barata na Zona Sul de SP.
Alguém tem alguma sugestão???

sábado, 6 de novembro de 2010

Desejo!

Hi girls,


Já to pensando no verão!!!


Amei esse biquini. Alguém me da um desse? (e o corpo tb!!! rsrs)






Beijos

Bom final de semana

sexta-feira, 5 de novembro de 2010

Limpeza de Pele

Olá meninas...

To super feliz que voces andam visitando meu blog, mesmo depois de um tempão sumida!!!
Ontem, consegui denovo seguir tudo certinho!!!
Lá vai meu cardápio:

Café da Manha: 2 fatias de pão de forma light + 2 fatias de peito de peru light + Ades de Maracujá
Almoço: Escarola + Couve Flor empanada + Lagarto Assado + Arroz Integral + Feijão
Lanche: 1 Torrada + geléia de morango (era o que tinha aqui no escritório!)
Jantar: Lula Cozida + Saladinha de Alface






Depois do trabalho fui direto fazer limpeza de pele... Sabe quando voce ta naquela onda de se cuidar? Sim, eu estou...!!!
O pessoal foi uma gracinha lá na Clínica, e eu super indico pra quem for de SP. Eles fazem aquele metodo da hidrosucção sabe? Com um caninho que suga tudo.
Lá vai o site... http://www.beautyhouse.com.br
E o melhor... precinho mui amygho! 3 sessões = R$ 180,00!!!



E ai? Gostaram?

Beijossss
Bom final de semana

quinta-feira, 4 de novembro de 2010

Animada...

Hi girls....

Como foi a volta do feriadoo??

Me saiii super bem ontem... vou postar meu cardapio do dia (de ontem)...

Café da manhã: 2 fatias de pão de forma light + peito de peru light + ades de maracujá
Almoço: Arroz Integral + Feijão + 1 bife de soja + couve + repolho
Lanche: 1 barrinha de cereal de mel + 1 punhado de castanha de cajú
Jantar: 1 prato de salada

Tem um restaurante novo pertinho de casa... e eu já sabia que era de salada... fui lá pra experimentar... AMEI!! Super recomendo... Quem foi de SP já sabe!!!

O site ta aqui... http://www.restaurantemangalo.com.br/
Fica na Rua Padre Antonio José dos Santos, n° 255 - Brooklin.

Beijossss

quarta-feira, 3 de novembro de 2010

Voltei com força total...

Hi girls!!!

Resolvi tomar vergonha na cara e voltar com tudo....
Depois de comer tudo que vi pela frente no inverno, a balança subiu... e muito!!
Não sei quanto eu to pesando... mas o sol ta saindo de tras das nuvens e eu to me isolando em casa com vergonha de por biquini e afins...
Entãoooo...
Hoje eu vou me pesar e me medir pra saber quais sao os numeros atuais...
Amanhã venho contar!!!

Ontem fui no supermercado e comprei 1001 legumes, verduras e produtinhos light.
Aboli o leitinho do café da manhã... troquei por um suco...
Vou procurar uma academia e uma clinica de estetica...

Quero caber no biquini ate a virada do ano...

E vcs girls? Como andam?

Beijossss

quinta-feira, 16 de setembro de 2010

4/14

Não sei realmente se eu estou me esforçando horrores pra emagrecer...
Mas sei que tenho comido na medida. Sem exageros. Nada de abusos.

Ontem comi:

Café da manhã: Leitinho desnatado + Toddy
Almoço: Arroz + Feijão Preto + Salada + Bife
Lanche da tarde: 1 bolacha de maizena + 1 goiabinha
Jantar: Pão com presunto e peito de peru

Hoje é dia de apelar pra uma saladinha a noite né? Verão chegando, meninas!

quarta-feira, 15 de setembro de 2010

Dia 3/14...

Ontem tive um dia super corrido no escritório.
Mas sempre acho esses dias ótimos, assim não fico pensando em comida.
Se distrair é sempre o melhor remédio!!

Café da manhã: O super básico Leitinho + Toddy
Almoço: Salada + Arroz Integral + Feijão + Bife + 3 batatas fritas (sorry dieta, não resisti!)
Lanche da tarde: 1 bis + 1 bolacha de água e sal
Jantar: 1 cl. de arroz + 1 Filé de Peixe

Ando me sentido bem melhor.
Agora preciso tomar coragem e voltar pra academia!

Beijosss

terça-feira, 14 de setembro de 2010

Cansada demais.. 2/14

Foi muito bom ter uma mega força de vontade ontem. Deu um animo na semana.
Vou voltar a postar meu cardápio do dia (de ontem)...
Café da manha: leite desnatado + toddy
Almoço: salada + arroz + feijão + bife
Lanche da tarde: 1/2 chocolate quente (apesar do calor que esta fazendo aqui!!! rsrs)
Jantar: 1 pão francês com presunto

Hoje é dia de encher a geladeira de coisas saudaveis.
Saladinhas e tudo mais!!!

Beijo Beijo

segunda-feira, 13 de setembro de 2010

Vontade... 1/14

Acho que todo mundo já deu um deslize na dietinha!!!
Mas o meu foi um derrapão!!

To vendo o verão chegar com tudo, to morrendo de vontade de comprar mil shortinhos e vestidos, mas to morrendo de medo que nada entre!
Então... mão na massa!!!

Ontem me pesei... 59,7 kg!!!

Hoje comecei pra valer!!
Vo me dedicar 14 dias!!! Saladas, pães integrais e produtos light vão me acompanhar!!!
Nada de doces!! vamos ver o quanto eu aguento!!
Depois vou caminhando sem neurose!!!

Bisou

segunda-feira, 30 de agosto de 2010

Ahhhhh... bolo de chocolate!!

Meninas,

Como foi o fds???
Super me controlei no sábado! Leitinho no café da manhã e depois fui bater perna na José Paulino. Não encontrei nada demais... Mas valeu a pena pelo passeio!
Almocinho arroz-feijão-carne-salada e a noite 2 padacinhos de pizza!
Foi só...

Porémmmm, no domingo... comi bolo, trufa, pão com salame etc etc etc.
Mas nada pesou na consciencia, 1 diazinho na semana pode né???
Hoje já voltei com força total!

E voces?
Como foi?

Beijosss

sexta-feira, 27 de agosto de 2010

Entrou...

Girls,

Estou me preparando pra enfrentar um finalzinho de semana sem maiores problemas quantidades pavorosas de comida!!!

Hoje fiquei super feliz, há tempos não conseguia entrar numa calça e hoje ela serviu!! Obra de um Milagre!!!

Beijaoo a todas
E bom final de semana

quinta-feira, 26 de agosto de 2010

A vez da Salada...

Bom dia meninas,

Depois de algum tempo sem saco para escrever aqui, eu voltei!!
Na verdade estou dizendo sem saco, porque qualquer um que se mata de comer o dia inteiro não tem o menor animo de ficar escrevendo sobre regimes, certo????

O estrago não foi assim tãoooooo grande!!! No sábado (21/08) me pesei depois de ter comido horrores durante semanas, e sabe o que? Tava pesando 59 kg. Não é tão mal assim...

Nada drastico, mas estou seguindo certinho meus dias!!!
Tenho tomado leite no café da manhã, almocinho arroz, feijão, salada e carne e a noite salada.

Sabe que esse negocio de não jantar carboidrato tem me ajudado???
Essa semana eu entrei "naqueles dias" e to me sentindo menos inchada...!!!

Ponto pra saladinha!!!

Ainda não arrumei tempo pra academia. Mas... querer tudo não dá né?

E voces? Como estão indo?

Beijaooooo

terça-feira, 24 de agosto de 2010

Volteiiiii...

E agora de verdade!
Amanhã trago novidades!

Bjaooo

terça-feira, 3 de agosto de 2010

Fazendo força...

Oi meninas...

Com esse frio daqui de SP ta duro de não atacar a geladeira e dormir com a barriga cheia!!!

Masss... to fazendo força... não vou deixar isso acontecer...

Ainda não comprei o meu aparelho de ginastica... mas assim que eu receber vou providenciar isso....

Comi tão certinho ontem que hoje to super feliz com isso...

Agora, bora trabalhar!!!

Beijoss

quarta-feira, 28 de julho de 2010

Oi meninas...

Como voces estão???

Bom, não to fazendo dietas drasticas e tambem nao to fazendo exercicios... mas... não to comendo bobagens... desde segunda...

Será que isso já ajuda? Acho que sim...

To doida pra virar o cartão de crédito e comprar meu aparelinho de ginastica...
Sugestoes????

Beijossssssssssss

segunda-feira, 26 de julho de 2010

Voltei.

Oi meninas.

Voltei...
Depois de uma longa sumida, resolvi voltar.

Comi horrores esses tempos. Engordei bem. Minha pele ficou nada agradavel.

Bom, mas passado é passado.

Não vai dar tempo de fazer academia. Mas assim que eu puder, vou comprar um aparelho de ginastica. Pra fazer pelo menos 20 min por dia.
Trabalho de segunda a sexta. Vou voltar a estudar a noite. O ingles, tenho que jogar pro sabado.

Vamos ver. Estou decidida e Ponto.

Beijosss

quarta-feira, 7 de julho de 2010

De volta...

Gente...

Como voces estão???

Dei uma sumidinha mas foi preciso. Já estou de volta.

Aconteceram algumas coisinhas que me fizeram perder o foco. Comi demais.

Mas já voltei com tudo.

Agora trabalho muito mais perto de casa, assim o tempo sobra um pouquinho.

To sem grana pra ir na academia e sem saco também. Vou resolver se vou voltar ou se vou dar umas caminhadinhas no parque todo dia antes de ir trabalhar.

Beijos a todas

segunda-feira, 28 de junho de 2010

Mais um dia de recomeçar...

Oi meninas,

como foi de fds e de jogo???

To dando uma passadinha aqui super rápida... mais pra contar a novidade!!!
Meu chefe não liberou a gente aqui no escritório pra ver o jogo, acreditem se quiser... então to trabalhando normal e super corrida. Desculpa se hoje não vou visitar voces. Amanhã ponho meu blog em ordem.

Mas então...
Sábado eu me pesei. Tenho novidadesssssssssss...

Marcou 57,9 kg.


Aiiiiiiiiiiiii... to tão feliz... to conseguindo... de pouquinho em pouquinho, mas to!!!

Tirando que o fds me esbaldei de comer, comi pastel, bolo, brigadeiro, mais bolo, sanduiche... etc etc etc...

Mas não to me sentindo mal nem maior... eu também andei muitooo no fds... tudo que eu tinha que fazer, fui fazer a pé...

Gente, é isso... e vcs??? quais são as novidades???

beijossssssss

sexta-feira, 25 de junho de 2010

Passadinhaaa rápida!!!

Meninas,

tudo bem???

Amanhã é dia de pesagem. To super ansiosa.
Aiiiiiiiii que nervoso!!!

Hoje com o jogo do Brasill dei uma pequena saidinha da linha. Amanhã eu conto.

Beijossss

quinta-feira, 24 de junho de 2010

Objetos de desejo!!

Oi meninas,

como voces estão???

To doida por uma melissa!!! Amei essa vermelinha da coluna da direita!!!



E de voces? Qual é a preferida???


Mas vamos falar do que interessa!!

Ontem, foi tudo bem.
Café da manhã foi super ok. 1 fatia de pão de forma integral + 1 fatia de peito de peru + 1 copo de Ades + 1 colher de ração humana.
O almoço também foi ótimo. Comi metade de uma berinjela recheada com carne moida (sobra do jantar da terça) + 2 colheres de arroz.
Lanche da tarde que foi meio estranho. Eu sempre como 1/2 pão francês com margarina, mas ontem tinha salame e queijo. Aí já viu. Fiquei disposta a comer 1 inteiro com salame e queijo e não jantar.
Sabe o que aconteceu? Comi 1 inteiro com 2 fatias de salame + 1 fatia de queijo. Pelo menos eu tirei o miolo.

Me controlei bem até viu? Fui pra aula de inglês e saindo de lá bateu aquela fome. Ataquei uma salada e fui dormir.

Não sei se fui muito mal. Acho que fui mais ou menos. Bem eu sei que não fui.

O pior é que eu não to vendo "aquelaaaa" diferença toda em mim. Sei lá. Acho melhor intensificar a academia e me controlar mesmo no final de semana. Nada daquela coisa que eu tava pensando... Ahhhhhh, final de semana pode. Pelo menos ate eu atingir o meu objetivo.

Hoje gente, academia sem falta!!! Vou nadar.

Beijosss

quarta-feira, 23 de junho de 2010

Compras...

Meninas,

Hoje não sei o que aconteceu comigo, mas estou com um espirito consumista muito maior do que os outros dias.
Não vou me dar presente se tiver emagrecido. Não acho que seja merecido. Acho que é mais que uma obrigação minha.

Bom, vamos falar de RA.
Ontem foi tudo certinho, só tive um deslizezinho de tarde, que comi 3 dadinhos.
Porém, acho que não tem problema. Acho que esta tudo normal.

Café da manha: 1 fatia de pão integral + 1 fatia de peito de peru + 1 copo de ades + 1 colher de ração humana.
Almoço: Sopa (sobra do jantar de segunda)
Lanche: 3 dadinhos + 1/2 pão francês com margarina
Jantar: 1 berinjela recheada com carne moida.

Vou colocar aqui a receita da berinjela. Todo mundo já deve saber, mas pra quem não sabe é super fácil e super pouco calorica. Além de ser uma delicia.

Poréééééééééééémmmmm, nada de academia ontem. Cheguei na porta da academia e a piscina estava sem aquecedor. Não tive coragem de entrar na piscina. Ta muito frio aqui. Depois fico com gripe e é pior.

Acho que é isso meninas.

Beijãoooooooooooooooo


RECEITA




Berinjela Recheada

Ingredientes:
4 berinjelas médias
250 g de carne moída
1 cebola picada
1 dende de alho amassado
sal
pimenta do reino
2 colheres (sopa) de queijo parmesão
salsa picada

Modo de preparar:
Tire a ponta e corte as berinjelas em duas partes no sentido longitudinal. Cozinhe em água e sal até que elas fiquem macias. Retire a polpa com uma colher e reserve as cascas em formato de canoas. Ponha a carne moída para fritar em um pouco de óleo. Quando começar a tomar cor, acrescente a cebola, o alho, pimenta do reino e a polpa das berinjelas, sempre mexendo. Deixe cozinhar até reduzir bem a água que a berinjela vai soltar. Arrume as cascas de berinjela em um refratário e Recheie-as com a carne refogada. Polvilhe com parmesão ralado e leve ao forno para gratinar


calorias = 140 kcal
carboidratos = 19.7 g
proteínas = 8.0 g
lipídios = 5.2 g

ok???

terça-feira, 22 de junho de 2010

Ai que chuvaaa...

Oi girlsss...

como voces estao???
Cada um num cantinho do Brasil, mas aqui em SP hoje resolveu acordar muitoooo friooo!!! E pra piorar... chovendo!!!

Estou bem mais animada, ontem segui minha RA certinha. Meus problemas são os finais de semana.

Cardápio de ontem:
Café da manha: 1 copo de leite desantado com Toddy
3 bisnaguinhas com requeijão

Almoço: Arroz + feijão + bife

Lanche: 1/2 pão francês com manteiga

Jantar: Sopa de macarrãozinho com carne.

(antes de ir na academia comi 1/2 pedacinho de bolo -> nem deu pra estragar vai?!?)



Falando na sopa, eu nao sei se eu ja contei que eu achei uma no supermercado que tem bem menos sal... chama Vitalie e é da Knor... tem vários sabores. Achei bem gostosa. Melhor ainda por ter menos sal e reter bem menos liquido.
Além disso, acho bem interessante tomar sopa a noite. Não é pesado. Acho ótimo.





*Sei que ja contei aí em cima, mas ontem finalmente eu voltei com força pra academia:
30 min de esteira + exercícios fortes para as pernas + abdominal 4 x 20.


*Hoje a noite eu faço aniversario de namoro. Ao inves de sairmos pra jantar, fingi que tava doida de vontade que ele cozinhasse e falei que tava com o maior desejo de comer beringela recheada com carne moida. Pronto. Light e meu dia salvo!!!!




Meninas, acho que é isso...

Beijão e boa terça pra todas...

segunda-feira, 21 de junho de 2010

Resultado do FDS....

Genteeee...


Não suporto vir aqui pra falar que ta tudo indo por agua baixo, que ta tudo dando errado, que não to conseguindo...
Mas vamos lá... vou só contar por cima, pq gosto de contar as mihas vitorias, e as minhas derrotas o melhor é esquecer.

No fds eu comi MUITO, MUITO mesmo, mas porque quis. Até no jogo do Brasil eu bebi um pouquinho a mais. Aí, hoje a calça que estava larguinha, deixou de estar. Não está apertada. Mas não está larguinha. Está normal.

Hoje, dia de recomeçar...
Segundona!
Comecei o dia me controlando com um café da manhã bem normal. 2 Bisnaguinhas, com requeijão, leite desnatado com toddy.
Almoço foi arroz, feijão e carne. Pronto.
Mais pro final do dia eu não sei o que vai acontecer.
Mas eu sei que academia eu vouuuu!!!!

1 hora de caminhada rápida + musculação.

Antes da academia vou passar no supermercado e fazer compras.

Frutas.
Verduras.
Pão light.
Suco.

Assim não faço a besteira de comer fora de casa. Não gasto dinheiro.
Também vou tentar uma opção mais light pra noite.
Tava pensando em jantar uma sopa de verduras e depois ir à academia. E não ao contrário, como tem sido.

Se alguem tiver uma receitinha light de proteina pro jantar, eu aceito !!!

É isso gente...

Quero me preparar pro final de semana... 5 dias ligada no power.

Beijooooooo

sexta-feira, 18 de junho de 2010

Vencendo...

Oi meninas,
como voces estão???

To super corrida hoje, tentei passar mais cedo, mas não consegui.
Tentei visitar voces, mas tambem já vi que nao vai dar tempo. Entao hoje, se sintam visitadas.
Espero do fundo do coração que esteja tudo dando certo.

Ontem eu super me controlei.
O café da manhã eu já postei né?
O Almoco foi arroz, feijão e frango. Lanche da tarde foi meio pão francês. E a noite sopinha, mais precisamente uma canja.
Pronto.
Hora de dormir.

Não fui a academia ontem. Não deu tempo. Tive que ir pra SP resolver umas coisinhas. Detalhe, na frente do shopping. Dei uma entrada lá. Morri de vontade de tomar sorvete, refrigerante, etc etc etc.
Mas me controlei. Sabe o que eu fiz? Tomei um suco de caju com bastante adoçante. Perfeito! E doce o suficiente pra eu não querer mais nenhum doce! Rs.

Hoje também ta tudo sob controle.
Café da manhã tomei leite batido com toddy (detalhe que eu falei que ia cortar o leite!)... Almoço: salada, arroz integral, só as carninhas do strogonoff e uma rodela de abacaxi.






Gente, isso eu comi num restaurante por kilo lá no centro, quando eu fui no forum. Deus do céuuu... que abacaxi gostoso... se alguem souber a receita em fala... Eu nao sei se ele é grelhado. Sei que ele tava meio marronzinho e morno. Tem alguma coisa naquele abacaxi. Não era só a fruta não!! To sonhando!! rs

Final de semana nada planejado ainda. Mas amanhã eu volto pra contar sobre ele.
Só sei que vou no cabelereiro, tirar a sobrancelha e fazer hidratação no cabelo. Quem sabe até cortar 1 dedo. Morro de medo de cortar o cabelo! Rs






E voces? qual a programação pro sabadãooo???

Beijoooo genteeee

Ahhhhh... tenho mais uma novidade pra contar. Minha calça social está ficando larga. Nem sei se eu contei que comprei uma no sabadão. Contei?!? Mas está ficando larga. Mas também não sei se é de tanto que eu usei na semana. Rs

quinta-feira, 17 de junho de 2010

Final de semana quase chegando...

Bom dia meninas,
Tudo bem com voces?
Como andam de R.A.?

Eu estou super feliz com minha dietinha...
Acho que ontem (depois do estrago) eu consegui ir super bem.
Não fui na academia ontem, e nem hoje, apesar de eu ter prometido. rss
Mas a noite eu vou na natação. Já é o suficiente pra 1 dia.
Quando as comidinhas, ontem no almoço foi arroz, feijão e linguiça... mas bem pouquinha, nao comi salada , mas nao me arrependi.
Lanche da tarde... meio pao frances com margarina
E o jantar foi uma sopinha de ervilha. Só.
Acho que fui bem no final das contas.

Hoje tambem. Já acordei me controlando. E senti minha barriga mais mucha (comparado com terça que foi quando eu enfiei o pé na jaca!)... Café da manhã foi 1/2 copo de leite com achocolatado e 1/2 pão francês com 1/2 fatia de mortadela.

Acho que é isso gente.
To super animada pro final de semana que esta chegando.
Sei que nao vou fazer grandes coisas. Mas só de nao ter que trabalhar já fico super feliz. E ainda tem o jogo no domingo.

Onde voces vao ver o jogo?

Beijosssssssssss


PS: Fotinho pra gente sonhar em desfilar de biquinãooo!!!


quarta-feira, 16 de junho de 2010

Fracasso...

Meninas,

Ontem, jogo do Brasil...
Todo mundo se empolgou...
E eu pior ainda... Comi atéééé umas horas...
Tomei leite, comi pão, requeijão, bolacha, castanha de cajú, mais bolacha de chocolate, mais pão, tomei 2 pratos de sopa, comi mais pão com mortadela etc etc etc.
Não deu tempo de ir na academia.
Fui dormir com a barriga doendo de tanto que eu comi!
Olha... que ódio!!!
Bom, hoje é hora de desacelerar.
Café da manhã foi bem fraquinho, comi 2 bisnaguinhas com 1/2 fatia de mortadela, cada uma e tomei água. Não sei porque, mas eu sempre acordo morta de sede!
Não sei se vai dar pra ir na academia hoje, mas amanhã eu to pensando em ir de manhã na musculação e a noite na natação. Vamos ver se eu cumpro.

É isso!!!
E voces? como foram de copa?

Bjoooooooooo

segunda-feira, 14 de junho de 2010

Outra semana que começa...

Oi meninas,
Tudo bem?

Segundona, dia de recomeço pra todo mundo. Até pra quem não fez nada de erradinho.

Amanhã é dia de jogo do Brasil, aqui no escritório ta todo mundo pensando em beber, em comer etc etc etc.
To fora.

Já sei que amanhã não vou na academia, ai já viu. Não rola ficar saindo dos limites.

Tenho pensado seriaemente em cortar o leite e derivados da minha comida.
Não sei quais são os benefícios que cortar o leite pode trazer para diminuir o peso. Mas eu sei que diminuem. Preciso pesquisar sobre isso.
Nenhum alterofilista ou pessoas que realmente cuidam do corpo tomam leite ou derivados do leite.







Vou ver se começo amanhã.
Não cortar radicalmente, mas vou eliminar do café da manhã, por exemplo.
Posso tomar suco, chá, Ades etc, ao inves de leite com toddy.
Posso comer geleia light ou inves de requeijão.

Hoje fiz tudo certinho (ainda não jantei), tomei 1 copo de leite com toddy e 1 bisnaguinha com requeijão no café da manhã, no almoço comi salada de agrião, arroz (bem pouquinho), feijão e carne moida. Só. Ahhhhh... pra não mentir peguei 2 batatas fritas. 2 mesmo. Só.
E no lanche da tarde comi 1/2 pão francês com manteiga.

Acho que tudo ta saindo bem... E a noite: Academia!

Genteee... espero que a semana de voces seja encantadora! Não desistam!

Beijosssssssssssssss

domingo, 13 de junho de 2010

Domingão!

Oi amores,

Tudo bem?

Hoje dominguinhooo, de sol, pelo menos aqui em sp!!!
Não anda muito frio não!

Sabado fui pra casa do meu pai.
Até que eu me controlei bem, café da manhã foi 1 suco, almocei 1 pratinho de feijoada, sei que é feijoada, mas o importante é que foi só 1 pratinho. Controle.
A noite, 2 pedacinhos de pizza e 1 pedacinho de bolo de chocolate.
Quando ponho pedacinho, é porque foi pedacinho mesmo.
Não deixei de comer nada, comi tudo que eu tive direito e não me arrependi de nada, afinal, sabado pode dar uma escapadinha né? Tudo com consciencia pra não abusar.








Me pesei ontem de manhã: RESULTADO: Menos 700 gramas.
Sei que são só 700 gramas, mas são MENOS 700 gramas.
Afinal, o que importa é perder. E eu perdi!
Quero continuar assim, sem sacrifícios. Mas sem sair do foco.
Eu consegui! Isso que importa.

Beijos a todasss

sexta-feira, 11 de junho de 2010

Sextaaaa!!!

Oi meninas,

Como voces estão?
Tive um dia super corrido ontem, quase não deu pra almoçar. Ainda tive reunião até as 20:00... aí já viu...
Tava com aquela fome.

Nem fui na natação pq não deu tempo, sai do escritório muito tarde. Fui direto pra casa pegar meu namorado e fomos comer uma pizza. Sei que não deve, não pode, é proibido, mas ontem pudia tudo. Só que eu me controlei bem. Comi 1 pedaço de brocolis e 1 de atum com cebola. Pronto.

Foi o suficiente. Matei minha vontade com pouca coisa e com pizzas "quase" lights.

A 2ª idéia que eu tive foi comprar um simulador de caminhada, sabe?
Vi no site do Wall Mart por R$ 199,00. Achei legal, porque se eu fizer uns 10 minutos por dia de manhã, antes de ir trabalhar, já vão me ajudar com 60 calorias por dia queimadas. 60 x 30 dias no mês. São quase 2000 calorias. Isso só com 10 minutos que eu fico vendo tv de manhã, esperando ir trabalhar. É lógico, vai me ajudar. Sei lá se vai funcionar ou se eu vou fazer todo dia. O que interessa é que toda ajuda é válida.

* Ontem não tive desejos maiores por nada. Então não economizei nada ontem.

Vou tentar me controlar esse final de semana. Vou pra casa do meu pai hoje a noite. Lá é quase impossível se manter na linha. Mas... veremos!
E voces? Tao preparadas pra aguentar o final de semana sem sair da linha????

Beijossssssss a todas

quinta-feira, 10 de junho de 2010

Quase final de semana..

Gente,

Acabei que não consegui voltar ontem pra contar a minha 2ª idéia.
Mas hoje também eu to super corrida.
Amanhã com certeza to mais calma e venho.

Ontem fiz tudo certinho.
Café da manhã certinho, almoço certinho, banana no lanche da tarde e sopinha de feijão no jantar.

*Não gastei nada em bobagem na rua e economizei R$ 4,50 no total.

Não consegui ir à academia ontem. Mas hoje eu vou nadar. Sem falta.

Tenho quase certeza que já emagreci. Minha calça social que eu tenho usado (a única que cabe em mim) está ficando folgada.

*Ontem tive aula de inglês, já sei falar um pouquinho, o suficiente pra me virar, mas tenho lembrado bastante coisa, e estou adorando. Quero ir viajar. Férias please!!!???!!!???

Beijosss

quarta-feira, 9 de junho de 2010

Idéias novas...

Meninas,

Eu sei que meu blog anda fraco, mas como nunca tive um blog, estou aprendendo a mexer só agora, com o tempo.
Queria dar uma repaginada nele, mas ainda não tive tempo pra parar, aprender a mexer e deixar ele do jeitinho que eu quero.
Mas com o tempo vai...



Ontem a noite, fui buscar meu namorado e a gente ia jantar uma sopinha em casa, que estava na geladeira, do dia anterior. Acontece que ele esqueceu de guardar na geladeira, então fiquei com medo de comer, pensando que já tinha estragado.

No caminho de casa tem uma churrascaria que é bem baratinha, custa R$ 14,90 por pessoa. Ao inves de pizza, mc donalds (que eu amo!) e etc, preferi parar lá. Não é grande coisa, mas dá muito bem pro gasto, ainda mais pelo preço que é.

Cheguei e enchi o prato de salada, pus alho poró, almeirão, tomate seco, ervilha, alface, agrião e carpaccio. Pronto. Sem carboidrato. Quando acabei o prato já estava cheia! Mas comi um pedacinho de contra filé e um pedacinho de fraldinha. Passei pelo teste!

Ontem tive 2 idéias que me deixaram super feliz e está dando certo (pelo menos até agora).
A primeira é comprar uma caixinha ou até um cofrinho e colocar todo o dinheiro que eu gastaria com bobagens (leia comidas) e guardar.
Assim, juntando posso comprar várias coisas que eu quiser, como recompensa.
Li em muitos blogs que as meninas tem se dado presente quando chegam em determinados quilos, mas comigo vai ser diferente. Se me dou um presente, já relaxo porque sei que consegui o que eu queria.



Hoje, já economizei R$ 3,50, ia comprar um twix no fórum (R$ 1,00, caro né?!?). Depois na volta pro escritório tava um solzinho e me deu sede, ia comprar um guaraná zero (R$ 2,50 na padaria), mas a tempo eu pensei: NÃO! Tem água no escritório!

Vou encher o cofrinho pra comprar uma máquina digital (afinal, eu nunca tive uma, acredita???).

A segunda idéia que eu tive depois da caixinha, vou contar mais tarde. Afinal, eu tenho que trabalhar agora.

Beijossss

terça-feira, 8 de junho de 2010

Disposição...




Bom dia gente,

Mais uma terça que vem.
Acordei animada hoje.
Fui pra drenagem às 7:30.
Voltei, tomei café da manhã. Leitinho com ração humana, 1 fatia de pão de forma com requeijão.
E já vim trabalhar.

Ontem a noite preparei um yakissoba pra trazer pro almoço, com bem pouquinho shoyu (afinal sal retem liquido e eu odeio!), mas com bastantes vegetais.

Esse vai ser o almoço.

Fiquei ontem muito tempo pensando em como é facil estragar tudo o que se estava planejando.
Ficamos horas e dias lutando contra a comida, meses e meses na academia, anos pra perder quilinhos e numa simples horinha acabamos com todo o esforço feito.
O que vale é não desistir e não apelar pras bobagens. Nosso emocional as vezes da uma titubeada e a gente entra na comida.
Auto estima lá em cima! Pra não bobear.

Beijosssssssssss

segunda-feira, 7 de junho de 2010

Resultado do Feriado




Meninas,

Como é de praxe, não cumpri quase nada do prometido no feriado.
Não fui andar na praia, não fui nadar no clube, não estudei direito, comi muito mais do que o esperado e não me pesei.
Estou pra entrar naqueles dias, não sei vocês, mas fico muito ansiosa e buscando comida toda hora.
Ontem, com aquele friozinho, comi salgadinho, pastel, caldo verde, e sei lá mais o que.
Como estou inchada, não tive coragem de me pesar.
Mas vou me pesar esse fds sem falta, senão vai bater 1 mês que eu não me peso.

Hoje já voltei a me controlar, senão não dá.
Café da manhã foi um suquinho de laranja com ração humana e um pão de forma light com requeijão light.
To tomando bastante água pra desinchar também.

A noite, academia sem falta.

Beijos
Boa semana

quinta-feira, 3 de junho de 2010

Feriadinho...

Meninas,

Acabei não descendo pra praia.
Vou só amanhã.

Me permiti acordar bem mais tarde. Hoje vou só estudar, mas venho a noite pra contar meu dia.

Beijosss
Bom feriado

quarta-feira, 2 de junho de 2010

Friozinho...

Meninas,

Hoje estou meio sem tempo de escrever... lembra que eu pus a minha rotina e quarta é um dia complicado??? rs
Então... mas não foi por causa disso não! rs
Ontem não segui nada dos meus planos, porém acho que não estrapolei.
Não fui na academia. Tava muito frio pra ir nadar.
Também não jantei uma sopinha.
Porém, dancei durante 30 minutos em casa em ritmo forte.
E comi 2 pãezinhos bem pequeninhos recheados (do tamanho de um círculo feito com o polegar e o dedo indicador) e um pacotinho de castanha de cajú, que por sinal, sou viciada nisso (horror!).

Hoje comi certinho. Mas não fui à academia, e já vi que não vai dar tempo.
Café da manhã: Ades com Ração Humana
Almoço: Salada, Arroz, Feijão e Peixe.
A tarde: uma banana
No jantar ainda não sei. Mas não vou estrapolar não. rs

Acho que é isso meninas,
Bom feriado pra vocês.
Todas na linha.

Beijossssssssss

ps: sábado eu vou me pesar. Se eu me aguentar de curiosidade. Senão amanhã mesmo, afinal vai fazer 2 semanas que não me peso. Rezem por mim. rsr

terça-feira, 1 de junho de 2010

Gente do céu...

Frio dá uma vontadezinha de atacar um foundue né????
E pior que tem sempre gente te ligando e convidando pra jantar fora, sair, beber.
Não quero. Já coloquei na minha cabeça que frio é pra ficar em casa.
Lá não tem comidas deliciosas. Tem coisinhas gostosinhas que não vão eu me perverter.

Bom, vou dar umas dicas do que tenho feito para emagrecer:

*Eu comprei uma balança, mas deixei na casa da minha mãe. Se estiver em casa eu me peso todos os dias, e ai já viu? Balança em casa eu acho ótimo, porque posso me pesar sem roupa. Agora no frio dá uma diferença danada ir se pesar toda cheia de casaco. Portanto, balança em casa.

*Com essa febre da ração humana, há umas 3 semanas atrás comprei um saquinho para experimentar. Misturo com Ades no café da manhã. Não tenho percebido maiores diferenças, mas tenho ficado bem menos cansada no final do dia.

*Tenho cozinhado e levado meu almoço para o escritório, como já não sou fã de cozinhar, não perco tempo fazendo mil tipos de comida que irão me satisfazer. O pior problema é comer fora, para mim. Ao mesmo tempo que um fast food pode ser um aliado, pode também ser seu inimigo. É perfeito ter aquele monte de saladas, mas em contrapartida, tem aquele monte de frituras. Tenho feito macarrão com atum e cebola, arroz feijão, carninha e salada e coisas do tipo.

*Academia não tenho faltado quase nenhum dia. Só se acontecer alguma coisa. Hoje por exemplo ta um frio horrivel, mas não vou deixar de ir, até porque quinta já começa feriado e eu não vou mesmo.

*No escritório que trabalho, oferecem um lancha às 17:00, todo dia. É sempre pão francês com manteiga. Não gosto. Acho sem graça, além de ser calórico. Tenho trazido banana.

É isso.

Beijos

Terça

Meninas, hoje acordei super disposta.
Acordei 7:40 (perdi a hora, tinha drenagem as 7:30), mas como é do lado de casa cheguei 7:45.
Da outro animo acordar e já começar a se cuidar.
Acho drenagem importante no nosso emagrecimento. Muitas impurezas ficam retidas no nosso corpo!! Ainda mais pra alguém que nem eu, que fica sempre inchada e tá cheia de celulite.
Faço 1 vez por semana. Acho o suficiente.
Ontem me controlei bem. Não pelo que comi, mas sim pelas quantidades.

Acordei, comi pão e tomei um copo de guaraná zero (bem normal né?!? rsrs)
No almoço comi nhoque e um bife.
A tarde, um iogurte.
No jantar 2 conchas de sopa. (comprei uma no pão de açucar, tipo uma canja, só que é com menos sal e com menos gordura, acho que é da Knorr, chama Vitalie. Adorei!

Lógico que não faltei na academia. Andei 40 minutos na esteira, rápido e fiz musculação direitinho.
Só. Tá bom para 1 dia. Desde que todo dia.

É isso.
Beijos

segunda-feira, 31 de maio de 2010

Enfim, Segunda...

Meninas,

Segunda... o dia menos esperado da semana!
Porém, essa semana é mais amena. Só hoje, terça e quarta. Quinta e sexta é feriado (pelo menos pra mim!).

Já estou cheia de planos para o feriado. Estudar, andar na praia (vou para a Baixada no feriado), ir ao clube nadar um pouquinho, e seguir a dieta! Odeio falar que estou de dieta. Acontece que cometo muito mais deslizes do que quando penso que não estou. Parece que o proibido é mais interessante. Aí já viu.

Estou tentando me controlar na bebida. Não sou fã de beber. Mas uma cervejinha vai que vai! Mas dia seguinte sempre acordo inchada.

Me matriculei no curso de inglês. Ocupar a semana é sempre bom. o resultado é sempre positivo: menos comida.
Agora tentei encaixar minha agenda assim:

Segunda: Trabalho + musculação
Terça: Trabalho + natação
Quarta: Musculação (antes do trabalho) + trabalho + inglês
Quinta: Trabalho + Natação
Sexta: Trabalho + musculação

Sábado e domingo deixo livre.
Principalmente porque o foco é estudar nesses dias.

É isso.
Boa semana pra todas!

domingo, 30 de maio de 2010

Domingo

Hoje é domingo.

Tomei leitinho de manhã. Adoro leite com Toddy.
Vou começar minha pesagem amanhã certinho.
Segunda feira é dia de voltar à rotina e, por isso, no final de semana me permito abusos.
Acordar tarde. Comer o que eu quero (e até um pouquinho mais!).
Hoje é dia de estudar. Dia de semana não consigo, preencho minha agenda com trabalho, academia e aula de inglês. Já ocupa o tempo todo.
O bom é que me concentro e não penso em comida.
A noite me permito pedir uma pizza com meu namorado. Comer 1 ou 2 pedaços no máximo.

Não penso em regimes radicais. Não funcionam para mim.
Quero ir com calma. Mas chegar lá.
No meu almejado 50 kilos. Para meu 1,60 m é o suficiente.

Bom domingo a todos.
Beijos

sábado, 29 de maio de 2010

Final de semana

Oi pessoal.
Hoje é sábado.

Já está quase de noitinha.
Comi certinho no almoço ontem, algo como pepino, arroz, feijão e frango.
A tarde, meio pão. Mas a noite eu deslizei. Fui no Habibs. Comi 2 esfihas e dei uma beliscada numa batata frita.

Hoje mais complicado ainda.
Aniversário. Feijoada.
Comi 2 pratos, pequenos. Porém 2 pratos.

Vou me controlar hoje a noite no jantar. Depois estudar. Depois ver filminho e dormir.

Adoro passar meus finais de semana na frente da tv. Bem light. Em casa.
Acho que aparenta um momento de folga. E eu gosto. Até porque não tenho isso nunca durante a semana.

Amanhã tem mais.

Beijos.

quinta-feira, 27 de maio de 2010

O início....

Hoje resolvi mudar minha vida.
Começar tudo do zero.
Por uma semana passei lendo blogs de pessoa, que assim como eu pensam em mudar.
Na maioria das vezes, já começaram a mudança e muitas delas, já até mudou radicalmente.
Li blogs de pessoas que pensam em emagrecer, li outros que apenas contam sobre a vida, sua rotina e li outros que dão dicas de sobre todos os assuntos. Mas o que, na verdade, mais me impressionou foram pessoas que botaram a mão na massa, começaram do zero (assim como eu!) e o resultado foi impressionante.
Quero fazer uma mistura de tudo um pouco. Contar da minha vida, emagrecer e receber e passar mensagens para não desistir, para seguir sempre em frente. Um diário. Registrar. Recordar.
É isso aí.


Vamos lá! Mão na massa (como já havia dito).
Sempre ouvi dizer que o trem passa para quem dorme no ponto.

No dia 19 de abril desse ano eu me matriculei na academia. Aqui em São Bernardo onde eu trabalho. Fica pertinho do escritório e não tem desculpas para eu não ir.
Sempre adorei nadar. É uma paixão que me segue desde pequenininha quando minha mãe me obrigava (faça chuva ou sol) a frequentar as aulas todos os dias.
Foi ótimo. Para mim é o esporte mais completo e menos cansativo que existe.
Para minha surpresa, essa academia tinha aulas de natação. Ótimo. Estou matriculada.
Musculação e Natação.

Desde então não vi muitos resultados. Faz 1 mês e pouco...
Sei que emagreci, até porque a minha calça (jeans - a única que me serve hoje em dia - porém quase estourando) está menos apertada hoje.

Tenho um pouco de horror de me pesar. Fico aflita de ver os dígitos da balança para mais de 60 kilos. Comprei uma balança digital também. Assim posso me pesar em casa e sem roupa. Um grande problema que eu percebi é que a gente vai na farmácia se pesar e (ainda mais no inverno!) está cheia de roupas, casacos e sapatos e não mostra o seu peso real. Desespero!

Ontem, uma amiga minha estava aqui em São Paulo. Fomos jantar fora. A escolha: comida japonesa. Sabe o que acontece quando eu vou no restaurante japônes???? Eu não tenho freios. O quanto tiver é o quanto eu como. Acho isso um problema horrorosso.
Azar! Fazer o que? Agora já foi.

Hoje, academia. Musculação. E controle da comida.
Devo estar beirando os 60 kilos e meu objetivo é chegar nos 48 ou 50.