sexta-feira, 26 de agosto de 2011

4° dia - 1/12

Oi meninas,

Ontem eu achei que não ia dar!!
Foi uma super correria, tive que comer fora de casa e no final deu tudo certo!!
É só adaptar daqui e dali que no final dá!!!

Essa semana to off de academia, por um probleminha!! To com uma super infecção urinária, então tudo dói e eu não quero piorar!! Mas se tudo tiver bem, semana que vem eu volto!

Vamos ao cardápio:

Café da manhã: 2 fatias de pão integral light + peito de peru light + 1 copo de suco de uva light + Vit C
Almoço: 2 cls de arroz integral + peito de frango grelhado + salada + 1 concha de lentilha
Lanche 1: 1 banana
Lanche 2: 8 amendoas + 1 cookie de avelã (já comenram essa delícia???)
Jantar: 1 temaki de salmão sem maionese + 8 sashimis

Bjoss

2 comentários:

  1. oie lu Otimo seu cardapio!
    parabéns BJus

    http://euqueroeupossoemagrecer.blogspot.com/

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  2. Alimentação esta 100%! Parabéns! Espero que vc melhore logo!!

    bjokas

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