5° dia
Café da manhã: 2 fatias de pão integral + atum + suco de uva + vit. c
Almoço: purê de 2 batatas + carne moída + salada de alface e palmito
Lanche: 1 banana
Lanche: 8 amendoas
Jantar: 5 sashimi + temaki
Ceia???: 1 espetinho de carne rs (fui ao bar e tava morrendo de fome, melhor carne que carbo né??)
6° dia
Café da manhã: 1 copo de suco de uva + 1 pedaço de sanduíche de peito de peru e tomate
Almoço: Peixe com molho de camarão + arroz
Lanche: -
Lanche: -
Jantar: 3 Salsichas de frango (péssimo)
7° dia
Café da manhã: 1 copo de chocolate batido
Almoço: fraldinha grelhada + salada de cebola + pãezinhos
Lanche: -
Lanche: -
Jantar: Macarrão a bolonhesa
E o resultado? É péssimo?? Acho que não viu?!? Apesar do macarrão aqui, da salsicha ali e não ter feito nada de exercícios, sinto minha barriga menor!!!
E vcs? Como resistiram ao final de semana?
Bjos
Isso ai Lú...vou ficar esperando...manda mesmo...Vamos fazer 3 dias PERFECT!!
ResponderExcluirMeu fds foi mais ou menos!
ResponderExcluirÓtima semana!
Beijos