Todo mundo sabe que fazer uma atividade física é fundamental pra ver o peso da balança diminuindo. Mas nem sempre temos tempo ou disposição, não é? Mas pra ajudar a famosa regrinha "emagrecimento = gasto calórico > ingestão calórica", algumas mudanças em nossas vidas são necessárias. Se movimentar um pouquinho ajuda o metabolismo a funcionar mais rápido e a queima calórica aumenta. Resultado: maior perda de peso.
Tem algumas coisas que são mega legais aderirmos:
- trocar elevador pelas escadas: pra quem mora em apartamento, uma vez por dia (ou mais) subir e descer de escada é ótimo.
- ir na padaria a pé: geralmente tem sempre uma tão pertinho da gente, acho que o esforçinho vale né?
- dançar no banho: como é gostoso ligar o som super alto e dançar no banho.
- descer um ponto e ônibus antes pra caminhar: é só sair de casa 5 minutos mais cedo.
- ir passear no shopping: nos finais de semana, super vae dar "aquela" volta pelo shopping.
- se pesar numa balança mais longe: pra quem não tem balança em casa e se pesa em farmácia, é só trocar por uma um pouco mais distante.
As dicas são ótimas e vão ajudar bastante.
E vocês? Quais são as dicas pra dar aquela "turbinada" no emagrecimento???
Beijos
Oi amigaaaaaaaaa
ResponderExcluirAcho que é por aih mesmo. Pequenas mudanças, grandes resultados. Agora que estou contando calorias vejo q comia beeeeeeem mais que o devido! kkkkk
Imagina qdo eu incrementava os happy hours três ou 4 vezes na semana. Era para estar uma porca de gorda! kkkk
Bjãoooo e vamos lá!
amigaaa
ResponderExcluiras dicas sao perfeitas ne..vamos deixar de ser preguiçosas e vamos malhar..
bjossss
Oi Lú, uma pena que vc não conseguiu ir no workshop, eu ia adorar te conhecer... Olha a dieta Detox, é nada menos que excluir glúten e laticionios pelo menos 1 semana. Então é trocar pão normal por pão sem glútem e cortar os laticionios. Beijusss
ResponderExcluirOi Lu, obrigada!!!Gostar e incluir esse tipo de alimento no dia a dia, já meio caminho andado para emagrecer...e a saúde agradece!
ResponderExcluirBom, minhas dicas para turbinar o emagrecimento são aquelas que eu dei no meu post " aliados na minha dieta".
Bjo
Adorei as Dicas!
ResponderExcluirIsso mesmo!
Minha dica é água com limão em jejum!
Tudo de bom!
Beijos
Oi Lú! Obrigada pela sua visita no meu blog, vou te seguir viu?! Tb adorei as dicas, é um jeito de fazer um poucoi de exercicío sem nem perceber!
ResponderExcluirbeijos
Adorei as dicas!
ResponderExcluirbjsss
oiee lindaaa
ResponderExcluirmto otimas as dicas, sao pequenas trocas, q nosso corpo agradece ne!!
otimo fds
jbus
xuaxau