Pequenos gestos, grandes mudanças

Todo mundo sabe que fazer uma atividade física é fundamental pra ver o peso da balança diminuindo. Mas nem sempre temos tempo ou disposição, não é? Mas pra ajudar a famosa regrinha "emagrecimento = gasto calórico > ingestão calórica", algumas mudanças em nossas vidas são necessárias. Se movimentar um pouquinho ajuda o metabolismo a funcionar mais rápido e a queima calórica aumenta. Resultado: maior perda de peso.

Tem algumas coisas que são mega legais aderirmos:

- trocar elevador pelas escadas: pra quem mora em apartamento, uma vez por dia (ou mais) subir e descer de escada é ótimo.

- ir na padaria a pé: geralmente tem sempre uma tão pertinho da gente, acho que o esforçinho vale né?

- dançar no banho: como é gostoso ligar o som super alto e dançar no banho.

- descer um ponto e ônibus antes pra caminhar: é só sair de casa 5 minutos mais cedo.

- ir passear no shopping: nos finais de semana, super vae dar "aquela" volta pelo shopping.

- se pesar numa balança mais longe: pra quem não tem balança em casa e se pesa em farmácia, é só trocar por uma um pouco mais distante.

As dicas são ótimas e vão ajudar bastante.

E vocês? Quais são as dicas pra dar aquela "turbinada" no emagrecimento???

Beijos